<div data-empty="false">تكنولوجيا التحكم في الأحلام تمثل ثورة في مجال الصحة النفسية، وتقدم وسيلة غير دوائية لمعالجة الضغوط النفسية، وتحقيق التوازن النفسي، وتعزيز الوعي الذاتي، وتستند إلى ما يُعرف بالوعي أثناء الحلم (Lucid Dreaming Technology) من خلال دمج علوم الأعصاب، والذكاء الاصطناعي، والتقنية الرقمية.</div><div data-empty="false">وتسعى البحوث والتجارب العلمية في مجال الطب النفسي إلى تمكين التحكم في محتوى الأحلام ونوعيتها وتسلسل أحداثها، لتخفيف الضغوط النفسية وفقًا لدراسة أجرتها جامعة كاليفورنيا، عن أن نسبة الأشخاص الذين مارسوا التحكم في أحلامهم بشكل منتظم شهدوا انخفاضًا بنسبة 50% في أعراض الاكتئاب والقلق بعد 6 أسابيع من التدريب المستمر.</div><div data-empty="false"> مع تزايد الدراسات والأبحاث، وتطور الأجهزة والتقنيات، من المتوقع أن تصبح هذه التكنولوجيا جزءًا أساسيًا من برامج العلاج النفسي، وتسهم بشكل كبير في تحسين جودة الحياة لملايين الأشخاص حول العالم ومع التطور المستمر في علوم الأعصاب والذكاء الاصطناعي، يُتوقع أن تتوسع تطبيقات هذه التكنولوجيا في السنوات القادمة، لتصبح أداة أساسية في علاج اضطرابات النوم، وتحسين جودة الحياة النفسية، وتقليل الاعتماد على الأدوية.</div><h2>أجهزة استشعار</h2><div data-empty="false">ومن جانب آخر تتعلق تكنولوجيا التحكم في الأحلام بالتقنيات مدعومة بالذكاء الاصطناعي والتي تمكن الأفراد من أن يكونوا واعين أثناء أحلامهم، وأحيانًا توجيهها بشكل يحقق أهدافًا شخصية أو علاجية.</div>يُمكن تحقيق ذلك عبر أجهزة استشعار متقدمة لقياس النشاط الدماغي، أو تطبيقات لتحليل البيانات وتقديم تنبيهات أو ترددات صوتية تثير الوعي أثناء النوم.وتشير الدراسات العلمية إلى أن «الوعي أثناء الحلم» يمكن أن يساعد الأفراد على التعامل مع الكوابيس، وتقليل القلق، وتحسين المزاج، وحتى التغلب على المخاوف والأفكار السلبية.<h2>اضطراب الكوابيس</h2><div data-empty="false"> أكد تقرير صادر عن مؤسسة النوم الأمريكية يوضح أن 80% من المشاركين الذين جربوا تقنية الوعي أثناء الحلم أبلغوا عن تحسن في جودة نومهم، وانخفاض في حالات الأرق.</div><div data-empty="false">وفي دراسة أخرى نشرتها مجلة Frontiers in Psychology أشارت إلى أن التحكم في الأحلام يمكن أن يُستخدم كأداة علاجية لمرضى اضطراب الكوابيس، حيث انخفضت لديهم معدلات الكوابيس بنسبة تصل إلى 60% بعد تطبيق تقنيات الوعي أثناء النوم.</div>

الذكاء الاصطناعي يتحكم في أحلامك ومسار أحداثها

تأهل إنتر ميلان إلى نهائي دوري أبطال أوروبا بسيناريو «هيتشكوكي» على حساب برشلونة بنتيجة 4-3 في الوقت الإضافي بعد أن حسم التعادل 3-3 الوقت الأصلي للمباراة، التي كانت تسير لمصلحة برشلونة 3-2 قبل أن يخطف المدافع فرانشيسكو أتشيربي هدف التعادل في الدقيقة 90+3 ويبقي فريقه على قيد الحياة تماماً، كما فعل في حياته الخاصة، وساعد في نهاية المطاف النيراتزوري على حجز مكانه في النهائي بهدف دافيدي فراتيسي في الدقيقة التاسعة من الشوط الإضافي الأول لينفجر «السان سيرو» وتتحول حالة المدرجات من الصدمة إلى الفرح.وبفضل هدفه في الوقت بدل الضائع الذي نقل المباراة إلى الوقت الإضافي، تحول أتشيربي إلى بطل الليلة التاريخية، مجسّداً قصته الملهمة على أرضية الملعب.يعتبر أتشيربي لاعباً مقاتلاً بأتم معنى الكلمة، بعد أن عاد من الموت منتصراً على السرطان في مناسبتين متتاليتين، ففي عام 2013، شعر أن مسيرته الكروية وصلت إلى طريق مسدود.<div class='flex-container-one-image'>

<div class="image_body">
 
 <div class="single-item ">
 <figure>
 <img src="/albayan/uploads/images/2025/05/07/4774920.jpg" alt="فرانشيسكو أتشيربي محتفلاً بعد هدفه الغالي | أ ف ب " />
 <div class="image-copyright"></div>
 <figcaption>فرانشيسكو أتشيربي محتفلاً بعد هدفه الغالي | أ ف ب </figcaption>
 </figure>
 </div>
 </div>
</div>وبدلاً من كسره، أعطته إصابته بالمرض هدفاً في الحياة، قال اللاعب في مقابلة مؤثرة مع صحيفة لا غازيتا ديلو سبورت في عام 2019: «لولا السرطان، لاعتزلت في سن الـ28»، ربما كنت سألعب في دوري الدرجة الثانية مع سيتاديلا، لكن مع السرطان، بدأت حياتي الحقيقية. لقد منحني فرصة ثانية«.كنتُ مصاباً بنوعين من السرطان، لكنني لم أُبالِ. كنتُ أعلم أنني أستطيع التغلب عليهما. كنتُ سعيداً تقريباً، قد يبدو الأمر مُتناقضاً. كنتُ أقول:»حسناً، سأواجههما«، كما لو كنتُ في مباراة كرة قدم.خضع أتشيربي للعلاج وأزيل الورم، لكنه سرعان ما عاد المرض للظهور، مما أجبره على الخضوع للعلاج الكيميائي لمدة ثلاثة أشهر، لم يشعر المدافع الإيطالي بالخوف في ذلك الوقت، لكن حلماً غريباً شاهد خلاله والده يدفعه نحو الأفضل، جعله يؤمن أن هذا المرض جاء من أجل تغيير حياته، ومن هنا بدأت رحلة التحول.هذا ما كشفه مدافع إنتر ميلان، فرانشيسكو أتشيربي، قبل بضع سنوات، عندما تذكر كفاحه والجحيم الذي مر به بعد وفاة والده قبل بضعة أشهر فقط من انضمام المدافع الواعد البالغ من العمر 24 عاماً إلى ميلان.رحلةولم يكن والده حاضراً ليشهد صعود أتشيربي إلى الأضواء، إذ قضى اللاعب معظم مسيرته الكروية في المستويات الأدنى من كرة القدم الإيطالية، عانى أتشيربي من الاكتئاب، كما غرق في الكحول بسبب حزنه الناجم عن وفاة والده الذي أراد أن يظهر له أين يمكنه الوصول في مسيرته.شعر أتشيربي بالفراغ وبأن كرة القدم لا معنى لها. ومنذ ذلك الحين، انحدرت الأمور إلى الأسوأ، وقال حينها إنه كان مغروراً، ولم يكن الآخرون جيدين بما يكفي. حتى أُصيب بالسرطان، ومع ذلك، نجح أتشيربي في التغلب على مشاكله بفضل شخصيته المثيرة للإعجاب، ومساعدة طبيب نفسي، وعدد قليل من أقرب أصدقائه.وسرعان ما بدأ اللاعب الإيطالي حياة جديدة، ترك خلالها السهر، وعاد للتدريبات والنوم المبكر في المنزل، لا كحول، فقط الماء والخضراوات والفاكهة، مع الوجبات الصحية، ليستعيد عافيته بصورة تدريجية ويخوض منذ عام 2015 حتى 2019 ما يصل إلى 149 مباراة متتالية..ولم يقتصر الأمر على أن مسيرة أتشيربي الكروية اتخذت مساراً مختلفاً بعض الشيء وثابتاً وناجحاً (الفوز ببطولة أوروبا 2020 مع إيطاليا) فحسب، بل إن حياته الخاصة سرعان ما كافأته على رفضه الاستسلام، فقد تزوج من كلوديا، وفي سبتمبر 2021، أنجبا ابنتهما فيتوريا، لم يكن هذا الاسم مصادفة، لأنه يعني»النصر" باللغة الإيطالية.بعد فترة الإعارة الرائعة التي قضاها في إنتر ميلان في موسم 2022-23، غادر لاتسيو بشكل دائم وانضم إلى النيراتزوري ومدربه السابق في لاتسيو، سيموني إنزاغي.أول من أمس، كان أتشيربي وإنزاغي إلى جانب حارس المرمى يان سومر، هم من يستحقون أكبر قدر من الثناء على الفوز المذهل 4-3 في دوري أبطال أوروبا على برشلونة، والذي أرسل النيراتزوري إلى نهائي دوري الأبطال المقرر في 31 مايو الجاري في ميونيخ.

حلم غريب شاهد خلاله والده يدفعه نحو الأفضل

أتشيربي.. يقهر السرطان ويمنح الإنتر الحياة

كشف إيلون ماسك، الرئيس التنفيذي لشركة تسلا، عن استخدامه للكيتامين بوصفة طبية خلال مقابلة أجراها مع الصحفي دون ليمون.وأوضح ماسك أنه يتناول جرعات صغيرة من الدواء كل أسبوعين تقريبًا لمواجهة حالات الاكتئاب التي يعاني منها، مشيرًا إلى أن هذه الحالات تكون أحيانًا غير مرتبطة بأي أحداث سلبية محددة.وأكد أنه يتعاطى الكيتامين تحت إشراف طبي، وأنه يظل في حالة تركيز تامة أثناء عمله، الذي يستغرق حوالي 16 ساعة يوميًا.جدل حول استخدام الكيتامينعلى الرغم من الفوائد الواعدة للكيتامين في علاج الاكتئاب، لا يزال استخدامه محل جدل.يعبر بعض الخبراء عن قلقهم من إمكانية إساءة استخدامه، خاصةً في ظل تاريخه كعقار ترفيهي معروف باسم "سبيشل كيه".تشير الدراسات إلى أن الكيتامين، عند استخدامه تحت إشراف طبي، يمكن أن يكون فعالًا في تخفيف أعراض الاكتئاب لدى المرضى الذين لم يستجيبوا للعلاجات التقليدية.الكيتامين وإيلون ماسكأشار ماسك إلى أن اكتئابه قد يكون مرتبطًا بالجينات، مؤكدًا أن ما يهم من وجهة نظر وول ستريت هو الأداء والتنفيذ.وأضاف أن الكيتامين يساعده في التغلب على الحالات النفسية السلبية دون أن يؤثر على قدرته على العمل بكفاءة.فوائد محتملة للكيتامينتشير بعض الدراسات إلى أن الكيتامين قد يساعد في استعادة الروابط العصبية في الدماغ التي تتأثر بالإجهاد المزمن والاكتئاب. ومع ذلك، يظل استخدامه بحاجة إلى مزيد من البحث والمراقبة لتجنب الآثار الجانبية المحتملة وإساءة الاستخدام.الكيتامين: من التخدير إلى علاج الاكتئابالكيتامين هو دواء يستخدم بشكل رئيسي في المجال الطبي كمخدر عام، سواء للبشر أو الحيوانات.يعمل الكيتامين على التأثير على الجهاز العصبي المركزي، مما يؤدي إلى فقدان الإحساس بالألم وفقدان الوعي المؤقت.يتميز الكيتامين بسرعة تأثيره وفعاليته في التخدير، كما أنه يعتبر آمناً نسبياً من حيث التأثير على الجهاز التنفسي والدورة الدموية مقارنة ببعض المخدرات الأخرى.تمت الموافقة على الكيتامين لأول مرة من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) في سبعينات القرن الماضي كمخدر طبي، واستخدم على نطاق واسع في العمليات الجراحية وحالات الطوارئ.وفي عام 2019، وافقت إدارة الغذاء والدواء الأمريكية على استخدام الإسكيتامين، وهو مشتق من الكيتامين، كعلاج للاكتئاب المقاوم للعلاج عبر بخاخ أنفي.الاستخدامات الطبية:التخدير العام: يستخدم الكيتامين في العمليات الجراحية القصيرة أو في الحالات التي تتطلب تخديراً سريعاً.تسكين الألم: يستخدم أحياناً لتسكين الألم في الحالات الطارئة، مثل الإصابات الشديدة.العلاج النفسي: في السنوات الأخيرة، بدأ الكيتامين يُستخدم بجرعات منخفضة لعلاج بعض الاضطرابات النفسية مثل الاكتئاب الحاد والمقاوم للعلاج.الآثار الجانبية:الهلوسة: قد يسبب الكيتامين هلوسات أو تجارب تشبه الأحلام أثناء الاستيقاظ.ارتفاع ضغط الدم: قد يؤدي إلى ارتفاع مؤقت في ضغط الدم.الغثيان والقيء: من الآثار الجانبية الشائعة بعد الاستخدام.الاستخدام غير الطبي:يُساء استخدام الكيتامين أحياناً بسبب آثاره المهلوسة والمهدئة، واستخدامه خارج الإطار الطبي يمكن أن يكون خطيراً ويؤدي إلى إدمان أو مشاكل صحية خطيرة.يتم إعطاء الكيتامين عادة عن طريق الحقن الوريدي أو العضلي، ويجب أن يتم ذلك تحت إشراف طبي دقيق لتجنب الآثار الجانبية الخطيرة.الكيتامين دواء قوي وفعال، ولكن يجب استخدامه بحذر وتحت إشراف طبي فقط.

إيلون ماسك يكشف سره الخفي

أكدت مؤسسة الإمارات للخدمات الصحية أن أعراض الاكتئاب الموسمي الذي يعاني منه عدد كبير من أفراد المجتمع هذه الأيام المتمثلة في انخفاض الطاقة والشعور بالخمول وفقدان الاهتمام بالأنشطة الیومیة، وتغیرات في الشھیة، خاصة الرغبة في تناول الكربوھیدرات وزیادة في الوزن، إلى جانب الصعوبة في التركیز واضطرابات النوم، مثل الإفراط في النوم، والشعور بالحزن أو الیأس، قد تنتج عنها أفكار انتحارية في الحالات الشديدة. وأكد الدكتور عبدالعزيز عثمان، استشاري الطب النفسي بمستشفى الأمل للصحة النفسية التابع لمؤسسة الإمارات للخدمات الصحية، أن الاكتئاب الموسمي ھو اضطراب حقیقي یمكن أن یؤثر في حیاة الفرد بشكل كبیر، لكن یمكن التغلب علیه من خلال الوعي بالأعراض وطلب المساعدة عند الحاجة، داعياً إلى ضرورة استشارة طبيب مختص.وأشار الدكتور عبدالعزيز إلى أن الاكتئاب الموسمي، أو ما یُعرف علمیاً باضطراب العاطفة الموسمي، ھو نوع من أنواع الاكتئاب الذي یظھر في أوقات معینة من السنة، وعادة ما یرتبط بفصول محددة، مثل الشتاء، على الرغم من أنه قد یظھر في فصول أخرى مثل الصیف، إلا أن النمط الأكثر شیوعاً یرتبط ببدایة الخریف واستمرار الأعراض طوال أشھر الشتاء.ولفت الدكتور عبدالعزيز إلى أن أسباب الاكتئاب الموسمي تعد غیر مفھومة بالكامل، إلا أن الأبحاث تشیر إلى ارتباطها بعوامل عدة، منھا التغیر في مستویات الضوء الطبیعي، وقصر ساعات النھار خلال الشتاء، ما یؤدي إلى نقص التعرض للضوء الطبیعي الذي یؤثر في الساعة البیولوجیة للجسم، وانخفاض مستویات السیروتونین، وقد یُنتج الجسم كمیات زائدة من ھرمون المیلاتونین، ما یؤدي إلى زیادة الشعور بالنعاس والخمول، إضافة إلى العوامل الوراثیة، وقد یكون للأشخاص ذوي التاریخ العائلي للإصابة بالاكتئاب أو الاكتئاب الموسمي میل أعلى للإصابة به.وأفاد الدكتور عبدالعزيز بأن مواعید ظھور الأعراض تتمثل في الاكتئاب الشتوي، ویبدأ ذلك عادة في أواخر الخریف أو أوائل الشتاء، وتتحسن الأعراض في فصل الربیع، وأن طرق علاج هذا الأمر تتمثل في التعرض للضوء الطبیعي والخروج في الھواء الطلق خلال النھار، خاصة في الصباح، والجلوس بالقرب من النوافذ لزيادة التعرض للضوء، أو العلاج بالضوء عبر استخدام المصابیح وأجهزة تحاكي ضوء النهار وتساعد على تحسين الأعراض، منوهاً بأن الطبیب قد یصف مضادات الاكتئاب، مثل مثبطات إعادة امتصاص السیروتونین للأعراض الشدیدة، داعياً إلى النشاط البدني والتغذیة وممارسة الریاضة بانتظام، مثل المشي أو الجري، وتناول وجبات غذائیة متوازنة غنیة بالفیتامینات والمعادن، كذلك إدارة التوتر عبر ممارسة تقنیات الاسترخاء، مثل التأمل والیوغا، ووضع خطة یومیة للحفاظ على نمط حیاة منتظم.

الاكتئاب الموسمي.. أعراض خفية ومضاعفاته الانتحار

قد يكون من الصعب علاج الأمراض العقلية والجسدية الحالية لكن تفشيها يعد في الواقع علامة مبشرةستيفن بوشالبشرية تعاني من نجاحها، فبراعتنا وقدرتنا على الاستمرار في الابتكار تعني أن معظمنا يعيش جغرافياً وتقنياً على بعد مليون ميل من البيئة التي تكيفنا وتطورنا فيها.أحد الأسباب التي تجعل المجتمعات الحديثة والغنية تعاني من ارتفاع معدلات السمنة، مثلاً، هو أن الجسم البشري تطور ليتناسب مع نمط حياة الصيد وجمع الثمار، وعندما نجد أنفسنا في بيئة مليئة بالأطعمة الشهية والوفيرة والمقاعد المريحة فإننا نكتسب وزناً زائداً.وغالباً ما يشار إلى السمنة، إلى جانب تصلب الشرايين وهشاشة العظام وأنواع من السرطان والسكري من النوع الثاني، بأنها «أمراض العصر».وبالطبع فإن البعد الشديد عن البيئة التي تطورنا من أجلها يشكل صفقة رائعة لجميع البشر، ولأنني شخص مريض للغاية فقد جلست وفكرت في الوقت الذي كنت سأموت فيه بالقرون الماضية، حتى قبل أن أضع في الحسبان احتمالات تورطي في نوع من الجرائم العنيفة أو تجنيدي في حرب.وخلال أي لحظة قبل اكتشاف البنسلين عام 1928 كنت سأموت في سن السابعة على أفضل تقدير، فالعدوى البكتيرية كانت محصورة نسبياً، وغير مؤلمة آنذاك. ويحتمل أنك أيضاً كنت ستفقد حياتك قبل قراءة هذه الجملة بفترة طويلة (وسواء كان الطب الحديث نعمة أو نقمة، فهذا متروك لك، لكن من وجهة نظري فإن اكتساب بعض الوزن يمثل صفقة جيدة للغاية).أمراض الحداثة تمثل مشكلة خاصة للدول، وغالباً فإن السؤال الذي تصمم دول الرفاهية للإجابة عنه هو «كيف يمكننا علاج أسباب اعتلال الصحة دون دفع الناس للفقر المدقع بسبب تكلفة المرض؟»، لكن الأجوبة تجيء من عصر كان يتم فيه توزيع المضادات الحيوية، وبتر الأطراف ودفن الناس بعد الإصابة بسكتة دماغية أو نوبة قلبية، والواقع أن التكلفة الفادحة لمواجهة هذا التحدي الآن هي جزء من سبب استمرار ارتفاع نفقات الرعاية الصحة في دول العالم الغنية.كما أن الحالات الحديثة التي تتسم بتشخيصات محيرة بطبعها، مثل الاكتئاب والقلق، تشكل تحديات صعبة، فالشرايين إما أن تكون متضررة وإما سليمة، والجسم البشري إما أن ينتج الأنسولين وإما لا. وتتزايد الأدلة على أن الاكتئاب يسبب أيضاً تغييرات قابلة للقياس في نشاط الدماغ، وكذلك الحزن، وهي حالة يعتبرها العديد منا جانباً صحياً من حياتنا العاطفية، وليس جانباً سيئاً. وبينما يمكننا دراسة عظام الموتى منذ زمن بعيد، والسجلات الطبية من قرون مضت واستخلاص استنتاجات قيمة حول الأمراض، إلا أنه لا يمكن الجزم حيال الأمراض العقلية.وهذا يشير إلى أنه رغم وجود مناقشات عديدة حول كيفية دفع تكاليف التدخلات الطبية لمكافحة أمراض الحداثة، ومن يتحمل هذا العبء، فإن قلة من الناس تجادل في أن هشاشة العظام ليس حقيقة، وانسداد الشرايين أو التالفة يمكن التغلب عليه بقوة الإرادة، فالمناقشات حول مصادر التمويل معقدة بما فيه الكفاية، أما تلك التي تدور حول ضرورة مثل تلك النفقات فهي تمثل مستوى مختلفاً تماماً من التعقيد.وفي عام 2024 سيكون هناك بلا شك المزيد من التشخيصات الرسمية للصحة العقلية، مقارنة بعام 1621، عندما وصف الباحث روبرت بيرتون في كتابه «تشريح الملنخوليا» أو «تشريح الكآبة» بأنها مرض «خطير وشائع للغاية»، لكن لا يمكننا بسهولة التأكد من أن زيادة التشخيصات ستضيف أي شيء بخلاف زيادة السجلات والمعرفة الطبية.هناك أيضاً زيادة عدد الأطباء بشكل كبير وأسباب أقل بكثير لما وصفه بيرتون بالكآبة «المزاجية»، ففي الوقت الحاضر أصبحنا أقل عرضة لفقدان طفل أو المعاناة من آلام غير مبررة. وإذا تمسكنا بتعريف بيرتون، والذي أراه منطقياً، بأن الاكتئاب سمة من سمات حالة الراحة، فإن الشخص العادي في القرن السابع عشر قضى وقتاً أطول في حالة من الحزن أو الألم، وبالتالي كان لديه وقت أقل لإدراك أنه كان يعاني من مرض بيرتون الخطير والشائع.ومثلما هو الحال مع انسداد الشرايين وداء السكري من النوع الثاني فإن تزايد معدلات تشخيص الصحة العقلية يشكل عموماً معضلة إيجابية يجب مواجهتها.وصحيح أن هذه الحالات تفرض تكاليف ضخمة على الدول والأسر والشركات أو جميعها، وخلال جهود معالجتها قد يجد بالسياسة أنه من المغري تجنب المحادثات المعقدة حول من ينبغي دفع التكاليف، ومن المسؤول عن معالجة الأمراض الجسدية، لكن لا يوجد سبب وجيه للاعتقاد بأن الأمراض العقلية الحديثة ليست ملموسة بقدر الأمراض الجسدية: فكلاهما يمثل تحديات نابعة من النجاح، وكان أسلافنا يسعدون بمواجهتها.

ضريبة النجاح.. معاناة الجسم البشري في العصر الحديث

وجد باحثون في كلية الطب بجامعة فيرجينيا، أن بكتيريا «اللاكتوباكيللوس»، وهي بكتيريا موجودة في الزبادي، وكذلك الأطعمة المخمرة، يمكن أن تساعد الجسم على إدارة التوتر، وقد تساعد في منع الاكتئاب والقلق، وفق «سكاي نيوز عربية».
في حين أن النتائج لا تظهر بالضرورة أن تناول الزبادي يمكن أن يساعد الناس على إدارة القلق، أو التغلب على الاكتئاب بشكل نهائي، إلا أنها تشير إلى أن البكتيريا الموجودة في هذا العنصر الأساسي في وجبة الإفطار، يمكن استخدامها كأداة لإدارة الصحة العقلية في المستقبل.
وقال فريق الباحثين، إن وجود خلل في تعداد الكائنات الحية الدقيقة في جسم الإنسان، سواء بسبب المرض أو سوء التغذية أو لأسباب أخرى، تسهم في العديد من الأمراض، وحتى تساعد في انتشار السرطان.

الصحة

Health

الرئيسية 

Home

بكتيريا في الزبادي تخفف القلق

إن التحديات والمشكلات الأسرية التي تواجه الأمن الأسري تتجدد باستمرار، مع تطور الزمن وتغير الظروف الاجتماعية والثقافية. فمع تقدم التكنولوجيا والتواصل العالمي، أصبحت الأمور أكثر تعقيداً وتنوعاً، ما أدى إلى ظهور مشكلات أسرية جديدة، وتحديات تتطلب التعامل معها بطرق مختلفة.
وعلى مر العصور، شهدنا تغيرات جذرية في طبيعة المشكلات الأسرية. ففي الماضي، كانت بعض المشكلات تتعلق بالعلاقات الزوجية والأسرة، كقضايا الطلاق والعنف الأسري. ومع ذلك، أصبح لدينا اليوم مشكلات جديدة، تتعلق بسلوكيات الأطفال عبر الإنترنت، وتأثير وسائل التواصل الاجتماعي في العلاقات الأسرية، حيث إن العولمة والتكنولوجيا الحديثة، لهما دور كبير في تغيير الديناميات الاجتماعية والثقافية. فقد أصبحت الحدود غير ملموسة، وتأثرنا بثقافات متنوعة، وأساليب حياة مختلفة. ومن الضروري أن نفهم تلك التحولات، ونعترف بأنها قد تكون مصدراً للتوترات والصراعات داخل الأسرة.
لضمان تعامل فعّال مع تلك المشكلات، يجب على المجتمع والمؤسسات الاجتماعية، أن يكونوا مستعدين للتكيف مع التغيرات، وتطوير استراتيجيات جديدة لمعالجة المشكلات الأسرية. يجب تحديد الأولويات، والتركيز على الأمور ذات الأهمية القصوى، مع الاعتراف بأن تحقيق العدالة والاستقرار في الحياة الأسرية، يتطلب جهداً مشتركاً وتفهماً عميقاً للأسباب الداعية لحدوث تلك المشكلات.
وتواجه الأسرة الإماراتية، مثل العديد من الأسر حول العالم، تحديات كثيرة تؤثر في نهاية المطاف في العلاقات العائلية والصحة النفسية لأفرادها. وأبرز هذه المشكلات الأسرية، المشكلات الاجتماعية، والتي تشمل مجموعة متنوعة من التحديات التي تؤثر في العلاقات داخل الأسرة. وتتضمن هذه المشكلات الخلافات بين الأبناء أو بين الأبوين والأولاد، وكذلك العلاقات بين الأقارب والأسر المتعددة. ومن الممكن أن تكون هذه الخلافات والتوترات، نتيجة لاختلاف الآراء والتوقعات بين أفراد الأسرة، ما يتطلب التفاهم والتواصل الجيد لحلها.
بالإضافة إلى ذلك، هناك المشكلات الاقتصادية، والتي تتعلق بالخلافات حول الأمور المالية والمسؤوليات المالية بين الزوجين. ويمكن أن تكون هذه المشكلات مصدراً للتوتر داخل الأسرة، وتستدعي الحوار والتفاهم.
وأيضاً، لا يمكن تجاهل المشكلات النفسية التي تؤثر في الأسرة. ويمكن أن تشمل هذه المشكلات الاكتئاب والقلق والإدمان ومشاكل الصحة النفسية الأخرى، تلك المشكلات تتطلب دعماً ومساعدة مناسبة للتعامل معها بشكل فعال.
وأما بالنسبة للمشكلات الأخلاقية، فتتضمن سلوكيات وأعمالاً تتعارض مع القيم والمبادئ الأخلاقية، التي يجب أن توجه العائلة. ومنها العنف الأسري وسوء المعاملة، وتلك المشكلات تستدعي التدخل الفوري، والوعي بأهمية القيم الأخلاقية داخل الأسرة.
وتعمل حكومة الإمارات جاهدة للتعامل مع المشكلات الأسرية، وتوفير الدعم والمساعدة اللازمة للأسر في مواجهتها. وتتبنى العديد من الإجراءات والمبادرات لتعزيز التماسك الأسري، وتحسين جودة الحياة الأسرية. ومن الجهود التي تبذلها الحكومة في هذا الصدد: مراكز الإرشاد الأسري، حيث توفر الحكومة مراكز إرشادية واستشارية للأسر، تهدف إلى تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للأفراد والأسر المتأثرة بالمشكلات الأسرية. كما تطرح الحكومة العديد من البرامج التوعوية والتثقيفية، حيث تعمل على تنظيم حملات توعوية، ومبادرات تثقيفية، تهدف إلى زيادة الوعي بأهمية الحياة الأسرية السليمة، وتعزيز المهارات العائلية. والمشاريع القانونية والتشريعية، حيث تقوم الحكومة بتحديث وتطوير التشريعات والسياسات القانونية المتعلقة بالأسرة، لحماية حقوق الأفراد، وتعزيز استقرار الأسرة.
والمساعدات المالية والاجتماعية، حيث تقدم الحكومة الدعم المالي والاجتماعي للأسر المتضررة والمحتاجة، سواء كان ذلك من خلال منح مالية، أو برامج دعم الدخل، أو المساعدات العينية.
والتوعية بحقوق الأسرة، حيث تعمل الحكومة على تعزيز الوعي بحقوق الأسرة، وتعزيز التسامح والاحترام المتبادل بين أفراد الأسرة، وذلك من خلال حملات توعوية وبرامج تثقيفية.
في الختام، تظل المشكلات الأسرية تحدياً مستمراً للأسر في دولة الإمارات، وفي جميع أنحاء العالم. إلا أن التفاهم والتواصل الجيد داخل الأسرة، بالإضافة إلى الدعم والمساعدة التي تقدمها الحكومة والمؤسسات الاجتماعية، يمكن أن يسهما في التغلب على هذه المشكلات، وتعزيز الحياة الأسرية السعيدة والصحية. تشجع الجهود المشتركة للأسر والمجتمع والحكومة، على بناء أسر قوية ومستدامة، والمساهمة في بناء مجتمع أكثر استقراراً.

اتجاهات

Opinions

مقالات

Articles

المشكلات الأسرية في مجتمع الإمارات

إن التحديات والمشكلات الأسرية التي تواجه الأمن الأسري تتجدد باستمرار، مع تطور الزمن وتغير الظروف الاجتماعية والثقافية. فمع تقدم التكنولوجيا والتواصل العالمي، أصبحت الأمور أكثر تعقيداً وتنوعاً، ما أدى إلى ظهور مشكلات أسرية جديدة، وتحديات تتطلب التعامل معها بطرق مختلفة.

لم يجد شاب نيجيري ملجأ للتغلب على مشكلات في صحته العقلية سوى رقصة السالسا اللاتينية الشهيرة للنجاة بحياته.
ويقول إيميكا أديندو (35 عاماً) إن السالسا كانت طوق النجاة من سوء المعاملة والاكتئاب والأفكار الانتحارية. وهو الآن يساعد الآخرين على فعل الشيء نفسه من خلال دروس الرقص المجانية التي يقدمها في العاصمة أبوجا.
ويقول «السالسا كانت الشيء الوحيد الذي جعلني أبتسم طوال تلك الأيام التي كنت أعاني فيها وأحارب أفكاري السيئة». وأظهر تقرير لمنظمة الأمم المتحدة للطفولة (يونيسف) صدر عام 2021 أن واحداً من كل ستة نيجيريين تتراوح أعمارهم بين 15 و24 عاماً يعانون من الاكتئاب أو الاضطراب أو مشكلات نفسية أخرى. ويقول أطباء إن المشكلات المرتبطة بالصحة العقلية في المجتمع النيجيري المحافظ ثقافياً تجعل الأمور أسوأ. 
ويرجع أديندو قدرته على التغلب على حزنه والعثور على السعادة إلى إبقاء نفسه منشغلاً بالسالسا، وهي رقصة غير مشهورة في الدولة الأفريقية. ويضيف «ستكون هذه هديتي للعالم، منح الحب... والتعبير عن السعادة». وفي واحدة من الجلسات التي نظمها أديندو، قالت صاحبة إحدى الشركات واسمها برينسس سولومون «لقد ساعدني ذلك في تخفيف التوتر... لقد كونت صداقات جديدة، والرقص يحافظ على لياقتي».

قصة خبرية

يرقص «السالسا» للتغلب على مشكلات الصحة العقلية

4243886.jpg

«لا ينمو الجسد إلا بالطعام والرياضة، ولا ينمو العقل إلا بالقراءة والتفكير» - مثل عالمي.. 
إن المعرفة لا حدود ولا يمكن حصرها بوقت معين، تلك حقيقة لا تقبل النقاش، وإن اقتناء الكتب والقراءة لها قيمة كبيرة على الجسد والقلب والروح والعقل، نحن نقضي وقتاً طويلاً وساعات لا حدود لها أمام شاشات التلفاز ومواقع التواصل الاجتماعي، نستقي منها معلومات كثيرة البعض منها لا قيمة لها، وبعضها خاطئة، أو غير موثقة.
ونهمل الكتب المهمة وما فيها من معلومات لها قيمة لمؤلفين أمضوا حياتهم وسنوات من عمرهم في تأليفها، منهم عظماء التاريخ من العلماء والفلاسفة الذين استطاعوا أن يوصلوا لنا المعنى الحقيقي للسعادة في القراءة.
هناك الكثير من الدراسات التي أظهرت أن القراءة المنتظمة لها نتائج إيجابية وقادرة على إضفاء الكثير من المتعة والسعادة وتساعد على تشجيع الأشخاص على القيام بتغييرات في حياتهم والتخلص من الاكتئاب والبدء بحياة صحية إيجابية، وتوصلت الدراسات إلى أن القراءة تربطنا بالآخرين وتجعلنا نشعر بالسعادة والتمكين والقوة، وتوفر الكتب الثقة الأساسية التي نحتاجها لمتابعة أهدافنا واتخاذ قرارات مهمة.
تساهم القراءة في صنع الفكر؛ فالكتاب هو عصارة الفكر ونتاج العلم وخلاصة الفهم ودوحة التجارب. لقد كتبت هيريت ستاو قائلة: "الكُتب نوافذ تشرف منها النَّفس على عالم الخيال فبيتُ بلا كتب كمخدعٍ بلا نوافذ".
إن الكتب هي سعادة الحضارة، بدونها يصمت التاريخ ويخرس الأدب ويتوقف العلم ويتجمد الفكر والتأمل، إن هناك المئات من المقولات التي ذكرها التاريخ لأشخاص أدركوا معنى القراءة وأهميتها ومعنى الكتب وما تحتويه من كنوز معرفية ومعلومات قيّمة قد تساعدك في التغلب على مصاعب الحياة وتمنحك فائدة وخبرة عظيمة، إن القراءة تختصر عليك تجارب فاشلة وسنوات من عمرك قد تمضيها هنا وهناك دون فائدة.
الكتاب يحتاج منا أن نحبه ونهتم به ونتعامل معه كأنه روح وحياة تسمع، حتى قيل عنه من الحكماء إنه خير جليس في الزمان، لخصها الدكتور بهجت سمعان، في مقولة جميلة : (ستعرفُ أنك قرأت كتاباً جيداً عندما تقلب الصفحة الأخيرة وتحس كأنك فقدت صديقاً).
نصيحة من القلب، وفّروا على أنفسكم الكثير من المتاعب، فالقراءة تختصر عليكم التجارب، اقرؤا وامتلكوا المعرفة فإنها مفتاح للسعادة والراحة وسر النجاح والانطلاق.. إن القراءة تزيدكم الكفاءة والقدرة على الفهم وتجلب لنا الكثير من الفرح والسرور.

القراءة والسعادة

«لا ينمو الجسد إلا بالطعام والرياضة، ولا ينمو العقل إلا بالقراءة والتفكير» - مثل عالمي..

متلازمة القولون العصبي هي حالة مزمنة في الأمعاء الغليظة، والتي تتضمن مشاكل في حركة الأمعاء وآلام في المعدة وانتفاخ وغاز.
في بعض الأحيان تشنج عضلات الأمعاء يعطل حركة الطعام من خلال الأمعاء مما يسبب الإمساك. وإذا تسارعت فسيسبب ذلك الإسهال.
يبدو أن نمط الحياة غير الصحي والنظام الغذائي غير المتوازن فضلاً عن الإجهاد من ضمن الأسباب الرئيسية لمتلازمة القولون العصبي، ناهيك عن أن هناك عوامل أخرى إضافية يمكن أن تؤدي إلى متلازمة القولون العصبي، وهي:
    تاريخك العائلي. 
    العدوى أو الالتهاب.
    العوامل النفسية، مثل الإجهاد أو الصدمة النفسية. 
    بكتيريا القناة الهضمية.
لا تظهر أعراض القولون العصبي على هيئة اضطرابات هضمية فقط، بل يعاني 70% من المرضى أيضًا من مشكلات نفسية، بحسب بعض الدراسات التجريبية.
كشفت الدراسات، أن 50% من المصابين بمتلازمة القولون العصبي يعانون من اضطراب القلق العام، بينما الاكتئاب تبلغ نسبة انتشاره حوالي 20%.
وتشمل أعراض القولون العصبي النفسية:
- صعوبة النوم. 
- تقلب المزاج.
- شره الطعام أو الخوف منه. 
- آلام غير مبررة في الجسم.
- الميل إلى العزلة.
أثبتت الدراسات والأبحاث، أن هناك علاقة طردية بين القولون العصبي والحالة النفسية:
- الضغط العصبي الذي يتعرض له الشخص أثناء مروره بأحداث يومية عصيبة، مثل فقدان وظيفة أو التورط في جدال، قد تؤدي إلى حدوث اضطراب في حركة الأمعاء.
- قد تؤدي المشاعر السلبية، مثل القلق والتوتر، إلى تحفيز المخ على إنتاج نواقل عصبية، تتسبب في تفعيل إشارات الألم بالأمعاء، كما تجعل المريض أكثر وعيًا بتشنجات القولون.
- قد يتهيج القولون العصبي بسبب تحفيز الإجهاد للجهاز المناعي.
يمكن لمريض القولون العصبي التغلب على الأعراض النفسية المذكورة سلفًا عن طريق اتباع الإرشادات التالية:
- التحدث مع صديق مقرب. 
- ممارسة هواية مفضلة، مثل القراءة أو الرسم.
- الاستمتاع لموسيقى هادئة. 
- ممارسة بعض الرياضات، مثل المشي والجري والسباحة.
- أداء تمارين التأمل والاسترخاء، مثل اليوجا والتنفس العميق. 
- اتباع نظام غذائي صحي خالٍ من الأطعمة المهيجة للقولون.

القولون العصبي .. علامات لا ينبغي تجاهلها

هل تعلم أن المغنيسيوم يساعد في تحسين قدراتك العقلية؟ ليس ذلك فحسب فهو يساعد أيضاً في الحفاظ على أداء سليم للعضلات والأعصاب، كما يحافظ على معدل ثابت لضربات القلب، ودعم أداء سليم لجهاز المناعة.
ومن فوائده أيضاً أنه يساعد في بناء العظام. وضبط مستويات السكر في الدم والمحافظة على ضغط دم سليم. بل يمكن أن يساعد جسمك أيضاً في التغلب على التوتر، وفق ما يؤكده موقع "ستيب تو هيلث".
ويعتبر المغنيسيوم من أهم المغذيات الحيوية التي لها دور كبير في صحة أجسامنا، خاصة فيما يتعلق بالتفاعلات الكيميائية الحيوية، فبفضل هذا المعدن، ينفذ الجسم 300 عملية إنزيمية، بما في ذلك عملية إنتاج الطاقة. والآن، أثبتت الدراسات أن المغنيسيوم هو مفتاح للراحة النفسية، فالمرضى الذين يعانون الاكتئاب الشديد، على سبيل المثال، استفادوا بشكل كبير من المكملات التي تحتوي على المغنيسيوم.
كما أن أولئك الذين يعانون اضطرابات القلق أو المزاج أو التشنج أو نوبات الذهان قد شهدوا تحسناً في نوعية حياتهم إلى درجة زيادة احتمالية تعافيهم.
ويقدم خبراء ومتخصصون شرحاً عن الأسباب التي تجعل المغنيسيوم قادراً على تحسين الصحة العقلية، نذكر منها:
1- تحسين الذاكرة
تفيد الدراسات بأن نصف السكان في البلدان الصناعية لا يأكلون الحد الأدنى من الكمية المطلوبة من المغنيسيوم، ولهذا النقص تأثير عندما نصل إلى منتصف العمر، خلال هذه المرحلة من الحياة، تصبح العديد من وظائفنا المعرفية أقل فعالية.
والشيء المثير للاهتمام أن المغنيسيوم يجعل نقاط الاشتباك العصبي الموجودة في الحُصين أقوى، وهذا هو الجزء من الدماغ الذي يساعد على تخزين الذاكرة الطويلة المدى. وفي الوقت نفسه، يقوم هذا المعدن بوظيفة حيوية في قشرة الفص الجبهي.
وبفضل المغنيسيوم، يمكن للعقل أن يتذكر الذكريات المخزنة في الذاكرة القصيرة المدى (مثل أين تركت المفتاح، أو هل أغلقت الفرن؟).
2- يزيد القدرة على التعلم
قد يعتقد كثيرون منا أن القدرة على التعلم تضيع بمرور الوقت، إلا أن مرونة العقل وإمكاناته في إجراء اتصالات جديدة لا تتوقف أبداً، فإذا مارسناها واعتنينا بها مثل العضلات، فنحن نضمن أنها ستكون في حالة جيدة عند التقدم بالعمر، وأفضل طريقة للقيام بذلك هي تناول مكملات المغنيسيوم.
وبفضل هذا المعدن، يمكننا تسهيل تواصل الخلايا العصبية، فبذلك نجعل ذاكرتنا ومزاجنا واستقبال المعلومات الجديدة لدينا تتم بشكل أفضل.
3- يقلل التوتر
عندما نعاني الإجهاد، فإن أجسامنا يكون لديها فائض من الكورتيزول في الدم، هذا الفائض يضر ببنية الدماغ بطريقة ملموسة للغاية خاصة في الحُصين.
وهذا الضرر يجعلنا نعاني هفوات في الذاكرة، ويجعل من الصعب علينا التركيز، ويزيد من حدة المشاعر السلبية.
ويقلل المغنيسيوم هرمون الكورتيزول، وفي الوقت نفسه، يمكن أن يعمل كحاجز دموي في الدماغ، فيمنع هرمونات التوتر من الدخول إلى العقل.
4- يقلل من تطور الزهايمر
المغنيسيوم في حد ذاته لا يمنع الإصابة بمرض الزهايمر ، ومع ذلك، يمكن أن يقلل من مخاطر تطور هذا المرض بمقدار مثير للاهتمام، حيث يمنع تراكم لويحات الأميلويد في الدماغ، كما أنه يقلل من وجود البلاك في قشرة الفص الجبهي.
5- يحمي من الأرق
لقد مررنا جميعاً بأوقات نشعر خلالها بالعصبية، والأرق، ولكن يمكن منع فترات القلق هذه من خلال إدارة حياتنا اليومية بشكل أفضل، ويمكن أيضاً الوقاية من هذه الأعراض عن طريق الاهتمام بمستويات المغنيسيوم لدينا، حيث يعمل هذا المعدن كوقود لعمليات بيولوجية، والعضو الذي يحتاج إلى أكبر قدر من الطاقة هو الدماغ، وهذا ما يجعله يحتاج إلى جرعات عالية من المغنيسيوم، فإذا كنا نعاني فترة شديدة من القلق، فلا شيء أفضل من تناول «حمية المغنيسيوم».
ويجب استشارة الطبيب لمعرفة ما إذا كنا بحاجة لتناول المكملات الغذائية وما الجرعة الموصى بها.

لن تصدق ماذا يفعل المغنيسيوم بقدراتك العقلية؟

التوتر والقلق والخوف كلها مشاعر سلبية قد تحول حياتنا إلى جحيم إن لم نستطع التغلب عليها والتخلص منها، بيد إن هذا الأمر ليس بهذه السهولة التي نتصورها، فمشاعر القلق والتوتر تتسلل إلى حياتنا رغما عنا، فالحياة التي نعيشها والأحداث المحيطة والمجتمع وظروف العمل والعائلة كلها قد تسبب ضغوطا داخلية كبيرة وتوتر داخلي.
وللتحلص من التوتر  والتغلب عليه، تقول الدكتورة آنا شوتوفا، خبيرة التغذية الروسية، أن هناك مواد غذائية تساعد الإنسان على مكافحة التوتر النفسي. 
وبحيب "روسيا اليوم" اشارت خبيرة التغذية ، إلى أن بعض التوتر النفسي يكون في بعض الأحيان مفيداً. لأن هذه الحالات، تكون نقطة انطلاق لإجراء المزيد من التغيرات الإيجابية في حياة الإنسان.
واضافت، لكن عندما يعاني الإنسان من الإجهاد المزمن، فإن جسمه يستهلك جميع دفاعاته ويصبح ضعيفا أم مختلف الأمراض.
ووفقا للخبيرة، من أجل تخفيض مستوى الإجهاد والتقليل قدر الإمكان من تأثيراته وعواقبه، يجب اتباع بعض القواعد البسيطة: يجب ممارسة النشاط البدني، تناول مواد غذائية صحية، التخلي عن العادات السيئة، التجوال فترة طويلة قدر الإمكان والتقليل من تناول القهوة.
وتؤكد، على ضرورة النشاط والعمل وعدم السماح بتطور الإجهاد إلى المرحلة المزمنة.
وقالت، "يجب أن تكون بعد مرحلة التوتر النفسي، مرحلة الاسترخاء، التي خلالها يعود الجسم إلى حالة التوازن".
واشارت، إلى وجود مواد غذائية، يجب الإكثار من تناولها، من أجل تخفيض تأثير الإجهاد. وهذه المواد تحتوي على نسبة جيدة من المغنيسيوم- الخضروات الورقية والمكسرات والبقوليات والبذور والحبوب الكاملة. 
ويعتبر الموز والبطاطا الحلوة والسبانخ والمأكولات البحرية من مضادات الاكتئاب الطبيعية. كما أن الشوكولاتة الداكنة والكاكاو تساعد على تحسين حالة الأعصاب.
ومن بين المواد الغذائية الأخرى التي تساعد على تخفيف التوتر النفسي، شاي تولسي الأخضر والبابونج والنعناع والزعتر.

مواد غذائية تساعدك في التغلب على التوتر

بسجل حافل بالإنجازات الدولية والإقليمية، تشارك دولة الإمارات العربية المتحدة العالم الاحتفاء باليوم العالمي لمناهضة الاتجار بالبشر.
والذي يصادف 30 يوليو من كل عام، وتنسجم هذه الجهود مع الأطر الأخلاقية والإنسانية التي تتسم بها دولة الإمارات العربية المتحدة كواحة للإنسانية ومنارة للتسامح وبلد للأمن والأمان تحفظ كرامة الإنسان وتشع قيمها ومبادئها في أرجاء المعمورة، إذ تعتبر الدولة طرفاً رئيسياً في الحملة العالمية لمكافحة الاتجار بالبشر.
وكانت أول دولة في المنطقة تسن قانوناً شاملاً لمكافحة الاتجار بالبشر، وهو القانون الاتحادي رقم 51 لسنة 2006.
وتسلط «البيان» الضوء على الجهود الوطنية لمركز أبوظبي للإيواء والرعاية الإنسانية –«إيواء»، التابع لدائرة تنمية المجتمع، وجهوده كمظلة إنسانية عملت على احتواء ضحايا الاتجار بالبشر وتأهيلهم وتمكينهم وإعادة دمجهم في المجتمع، لينعموا بحياة آمنة ومستقرة، وبداية جديدة تصون كرامتهم.
بداية استهلت سارة شهيل، المدير العام للمركز، الحديث، بتأكيد الحرص على تقديم خدمات متكاملة للناجين من الاتجار بالبشر، بالتعاون مع الشركاء الاستراتيجيين، وتجلى ذلك في حرص المركز مؤخراً على عقد اتفاقيات مع عدد من الجهات، ومنها هيئة الهلال الأحمر الإماراتي والشركة الوطنية للضمان الصحي – ضمان، لتوفير خدمات التأهيل المهني والتأمين الصحي والعلاج، لشتى الحالات المستفادة من خدمات المركز.
360 حالة
وأعلنت شهيل عن تقديم المركز خدماته لحوالي 360 حالة اتجار بالبشر منذ افتتاحه، وذلك بالعمل مع الشركاء والجهات الداعمة، وهذا بخلاف حالات العنف والإيذاء الأخرى. وبالإجابة عن سؤال حول اجتماع المركز بالعديد من الجهات الوطنية والمنظمات الدولية مؤخراً وتباحث قضايا الاتجار بالبشر، ومنها المنظمات التابعة للأمم المتحدة والسفارات ومؤسسات القطاع الاجتماعي.
قالت شهيل: دائماً ما يخوض المركز الاجتماعات واللقاءات الدورية مع شتى الأطراف المعنية، للتعريف بكل ما هو جديد وتبادل الخبرات واستكشاف فرص التعاون، بينما يعمل على التحضير للمبادرات، وحملات التوعية، وتطوير خدماته، وغيرها.
خدمات متكاملة
ومن جهتها، تطرقت مهرة القبيسي، مدير إدارة الإيواء والرعاية الإنسانية في «إيواء»، إلى الخدمات المتاحة للناجين من الاتجار بالبشر، وبينت أن المركز يقدم خدمات الإيواء للأطفال والإناث والذكور، وتتراوح مدة إقامة كل حالة في المتوسط من شهرين إلى 6 أشهر، ويتم خلالها تطبيق نظام متكامل لإدارة الحالة يتضمن خدمات الدعم النفسي والاجتماعي والمهني والرعاية اللاحقة لضمان تأهيل الضحايا وإعادة دمجهم.
وحول تفاصيل كيفية الوصول لدور الإيواء واستمرار متابعة الحالات بعد الخروج، أوضحت القبيسي أنه غالباً ما يتم إحالة الناجين إلى «إيواء» عبر جهات إنفاذ القانون، أو السفارات، أو المنظمات الاجتماعية الأخرى، أو دور العبادة، أو المستشفيات، كما يستقبل المركز ضحايا العنف بشكل عام عبر الخط الساخن.
وأوضحت أنه يتم توفير خدمات الفحص الطبي الشامل لجميع الحالات التي يتم إيداعها في دور الإيواء، ويقدم المركز الدعم القانوني، كاستخراج الوثائق الرسمية وتقديم الدفاع القانوني، بالإضافة إلى الدعم المالي إذا لزم الأمر.
500 قطعة فنية
وفي سياق متصل، أشارت القبيسي إلى أن دور الإيواء توفر حزمة من خدمات الدعم والتأهيل النفسي، ومنها «العلاج بالفن»، وذلك كجزء من برامج إعادة التأهيل، ويتم وضع برامج متكاملة للرعاية والتأهيل والتمكين وفقاً لمخرجات التقييم الشامل والاحتياجات النفسية والاجتماعية.
وبينت أنه تم عرض العديد من الأعمال التي أبدعها الناجين خلال جلسات العلاج في المعارض الفنية، وتسهم العائدات التي يتم جمعها من هذه النشاطات في دعم المركز، وقد أبدع الناجون في دور الإيواء الخاصة بالمركز أكثر من 500 قطعة فنية حتى الآن.
لغات
وأضافت: إن طاقم العمل في دور الإيواء يجيد العديد من اللغات، ومنها العربية والأردية والروسية والإنجليزية، لسهولة التعامل مع الجنسيات المتنوعة، كما يستعين المركز، إن تطلب الأمر، بالشركاء، كالسفارات والجهات التشريعية، لتوفير مترجمين يساعدون على التواصل مع الحالات بسلاسة.
وأكدت القبيسي أنه يتم اتباع أفضل معايير الأمن والسلامة في دور الإيواء، كما توجد غرفة خارجية منفصلة معدة لاستقبال كل حالة وإيوائها إلى أن يتم فحصها والتأكد من سلامتها من الأمراض، فضلاً عن توفر عيادة مصغرة داخل المأوى 24 ساعة، وغيرها من الخدمات التي تصون كرامتهم وتحفظ حقوقهم.
عندما تصبح الناجية منقذة
ماذا لو تغيرت أحداث الحكاية، لتصبح الضحية بطلة ملهمة. هنا تسبر «البيان» أغوار قصة تمكين استثنائية، تدور أحداثها حول امرأة سافرت بحثاً عن عمل مناسب، ولكن تم المتاجرة بها، إلا أنها تمكنت من الهروب بعد أسابيع من الاستغلال، ولجأت للشرطة وأبلغت عن شبكة الاتجار بالبشر.
فأوقعت الشرطة بالعصابة وأنقذت المزيد من النساء بفضل المعلومات التي أدلت بها، ثم أحالتها إلى مركز أبوظبي للإيواء والرعاية الإنسانية – «إيواء» لتقديم خدمات التأهيل والتمكين لها بعد الانتهاء من التحقيقات الأولية، فتغيرت حياتها للأفضل.
وفي سياق هذه القصة، أكدت مهرة القبيسي أن الحالة تلقت بداية الرعاية الطبية المتكاملة والاستشارات النفسية للتخفيف من صدمتها، وتمكنت، بفضل العلاج، من مواجهة آلامها والتغلب عليها، واستعادة صحتها النفسية وإيجابيتها تدريجياً.
كما تلقت تدريباً مهنياً في مجال العمل الإداري خلال إقامتها في دار الإيواء، وساعدها «إيواء» على استخراج الوثائق اللازمة، وتم التنسيق مع السلطات والمنظمات الدولية، ومنها المنظمة الدولية للهجرة ومفوضية الأمم المتحدة السامية لشؤون اللاجئين، لإعادتها إلى وطنها طوعياً، كما دعمها المركز مالياً حتى حصلت على وظيفة.
القصة لم تنتهِ هنا، حيث ألهمتها تجربتها في «إيواء» للانضمام إلى إحدى مؤسسات حقوق الطفل بعد عودتها إلى وطنها، لتقدم الدعم للفئات المستضعفة وتكون عضواً فاعلاً في المجتمع يوعي غيره بضرورة الحذر من الاستغلال بشتى أنواعه.
أرادت إعالة أسرتها فوقعت في الفخ
وفي قصتنا الثانية، تسلط «البيان» الضوء على ما يعانيه الناجون من الاستغلال مع استرجاع ذكريات التجارب المروّعة التي تعرضوا لها مراراً وتكراراً، وميلهم للإحساس المستمر بالذنب والخجل، وإيجاد صعوبة بالغة في الوثوق بالآخرين، مما يتطلب جهوداً أكبر من قبل المؤسسات المعنية بتمكينهم، ومنها «إيواء»، حيث يلعب العلاج النفسي دوراً جوهرياً في إعادة تأهيلهم واستعادة ثقتهم بأنفسهم.
وبدأت أحداث الحكاية حينما ظنت الناجية الثانية أنها وجدت فرصة للعمل كخادمة في الخارج، فتحمست للفرصة حتى تتمكن من دفع تكاليف علاج والدتها المريضة ومواصلة إعالة أسرتها، ثم فوجئت بأنها أصبحت أسيرة في شبكة للاتجار بالبشر.
فتعرضت لمختلف أنواع العنف على مدى شهرين، حتى استطاعت أن تتواصل مع الشرطة لتبلغ عن العصابة التي كانت تحتجزها مع أخريات، فأنقذتها الشرطة وأحالتها إلى مركز أبوظبي للإيواء والرعاية الإنسانية.
وبعد رحلة دعم متكاملة تتضمن الرعاية الطبية وجلسات العلاج النفسي المكثفة لمساعدتها في التغلب على الاكتئاب والخوف والإحساس بالعجز وتخطي الصدمات النفسية، تكفل «إيواء» بتكاليف جراحة والدتها، وقدم لها الدعم المالي لمساعدتها على بدء مشروع صغير حتى تعيش حياة كريمة وتتمكن من منح أسرتها حياة أفضل.
منصة توعوية
وأفاد الخبراء في المركز بأن الغالبية العظمى لضحايا الاتجار بالبشر حاصلون على تعليم أساسي أو أقل، ولهذا يحظى المركز بدور توعوي ووقائي لضمان عدم وقوع الفئات المستضعفة في فخ الاتجار بالبشر، والذي قد يتمثل في إيهامهم بالحصول على وظيفة مناسبة براتب مجزٍ في بلد يفيض بالخير.
استراتيجية
تواصل وزارة الداخلية جهودها في مجال مكافحة جرائم الاتجار بالبشر منذ صدور القانون الاتحادي رقم 51 لسنة 2006 في شأن مكافحة جرائم الاتجار بالبشر وتعديلاته، وتصديق الدولة على «اتفاقية الأمم المتحدة لمكافحة الجريمة المنظمة عبر الوطنية»، و«بروتوكول باليرمو منذ عام 2004»، ومروراً بإنشاء اللجنة الوطنية لمكافحة جرائم الاتجار بالبشر.
والتي تضم الجهات المعنية كافة لبلورة رؤية موحدة في مجال مكافحة هذا النوع من الجرائم، وتنفيذ جميع أهداف الإستراتيجية الوطنية لمكافحة الاتجار بالبشر والمبنية على 5 ركائز.
حملات
أعلن مركز «إيواء» عن إطلاق حملة توعوية عبر منصاته الرقمية (ewaa.abudhabi)، بمناسبة اليوم العالمي لمناهضة الاتجار بالبشر، تحت شعار «إساءة استخدام التكنولوجيا».
والذي أعلنته الأمم المتحدة، وتستهدف الحملة الفئات الأكثر عرضة للوقوع في فخ الاتجار بالبشر، لتوعيتهم بأسلوب مبسط بمفهوم الاتجار بالبشر وكيف تستخدم عصابات الاتجار بالبشر التكنولوجيا في الإيقاع بالضحايا، بالإضافة إلى دور الدولة والتزاماتها بالعمل مع المجتمع الدولي للتصدي لتلك الجريمة، وخدمات المركز المتكاملة ونموذجه الشامل للرعاية المقدم لضحايا الاتجار بالبشر والعنف والإيذاء بشكل عام.

«البيان» تروي قصصاً ملهمة عن ناجيات

«إيواء» مظلة إنسانية متكاملة لتمكين ضحايا الاتجار بالبشر

01.jpg

بسجل حافل بالإنجازات الدولية والإقليمية، تشارك دولة الإمارات العربية المتحدة العالم الاحتفاء باليوم العالمي لمناهضة الاتجار بالبشر.

أكد تقرير معرفي بعنوان «جعل جودة الحياة النفسية أولوية وطنية»، أَعدته القمة العالمية للحكومات، بالشراكة مع شركة «برايس ووترهاوس كوبرز»، أهمية تبني حكومات ودول العالم، جودة الحياة النفسية، وجعلها أولوية وطنية للمرحلة المقبلة، وضرورة تكثيف الجهود العالمية، ودمج مبادرات الصحة النفسية الشاملة في خدمات الصحة العامة بحلول عام 2025.
وذكر التقرير أن منظمة الصحة العالمية، حددت عام 2018، مفهوم جودة الحياة النفسية الجيدة، على أنه «حالة من المستويات النفسية، يدرك فيها الفرد قدراته الخاصة، ويمكنه التعامل مع ضغوط الحياة العادية بمرونة عالية، ويمكنه العمل بشكل أكثر إنتاجية وقدرة على تحقيق المساهمة والفاعلية في مجتمعه».
وأوضح أن تحسين جودة الحياة النفسية لأفراد المجتمع، أصبح مسألة مرتبطة بالمصلحة العامة، مشيراً إلى أن «جائحة «كوفيد 19»، تسببت بأزمة صحة نفسية غير مسبوقة في جميع أنحاء العالم، وسط عمليات الحظر والإغلاق، وإجراءات التباعد الاجتماعي، وفقدان الوظائف، والتعليم عن بعد، والتحول المفاجئ إلى العمل عن بعد.
حيث باتت مشاعر الوحدة والقلق وفقدان الثقة بالنفس، تحدياً يجب على الحكومات تكثيف الجهود لمقاومته، وإيجاد الحلول المناسبة للارتقاء بجودة حياة الأشخاص من جميع الأعمار، والذين كانوا يعتبرون أنفسهم سابقاً «طبيعيين» من الناحية النفسية».
وأكد محمد يوسف الشرهان نائب مدير مؤسسة القمة العالمية للحكومات، أن مؤسسة القمة العالمية للحكومات، رسّخت موقعها العالمي، منصة معرفية لتصميم المستقبل، ومؤسسة بحثية لاستشراف المتغيرات التي ستحدد معالم المستقبل في المدى المتوسط والبعيد، وإيجاد حلول مبتكرة للتحديات، ما يسهم في تحسين حياة الناس والمجتمعات البشرية.
وقال الشرهان: إن تقرير «جعل جودة الحياة النفسية أولوية وطنية»، بالشراكة مع شركة «برايس ووترهاوس كوبرز»، يركز على ضرورة تعزيز العمل الحكومي، والمبادرات الداعمة للارتقاء بجودة الحياة النفسية للأفراد والمجتمعات، وأهمية الاعتماد على وسائل التكنولوجيا الحديثة في تصميم السياسات، وإطلاق المبادرات المستقبلية، التي تسهم في تحقيق الأهداف الحكومية.
تأثير الجائحة
من جهته، قال هاميش كلارك، المدير المسؤول عن الصحة النفسية في بي دبليو سي الشرق الأوسط: «كل عام، يفقد الاقتصاد العالمي حوالي تريليون دولار من الإنتاجية، بسبب الأمراض النفسية، ولقد سرعت الجائحة هذا التأثير».
مشيراً إلى أنه من خلال الورقة البحثية بالشراكة مع مؤسسة القمة العالمية للحكومات، تم تقديم مجموعة من التوصيات الهامة للحكومات، بشأن إنهاء الوصمة الاجتماعية المتعلقة بالصحة النفسية في مكان العمل، وبناء مجتمعات قادرة على الصمود.
وقالت لينا شديد، المدير المسؤول عن قطاع الرعاية الصحية في الشرق الأوسط، بي دبليو سي الشرق الأوسط: «إن تضمين تدابير الصحة النفسية في السياسات المختلفة عبر القطاع الحكومي، من خلال نهج شامل، يربط بين الحفاظ على الصحة البدنية والنفسية معاً، له أهميته في الحد من الوصمة الاجتماعية المتعلقة بالصحة النفسية.
كما يعمل على زيادة الوعي، ويعطي صوتاً لمن يعانون في صمت». وبحسب التقرير، فإن جائحة «كوفيد 19»، أثرت في جوانب عدة في الصحة النفسية في جميع أنحاء العالم. حيث تأثرت صحة خط الدفاع الأول النفسية خلال الجائحة، وانفصل كبار السن عن أطفالهم، بسبب إجراءات التباعد الاجتماعي.
وأوضح التقرير، أنه على المدى القصير، أدى الاضطراب الاقتصادي والاجتماعي الناجم عن «كوفيد 19»، إلى تعطيل أو إيقاف خدمات الصحة النفسية الحرجة في 93 ٪، من أصل 130 دولة، شملتها الدراسة التي أجرتها منظمة الصحة العالمية، بين يونيو وأغسطس 2020. حيث أجبر الوباء مجتمع الصين..
كمثال، على مواجهة تحديات الاكتئاب والقلق والوحدة، والتي غالباً ما تم تجاهلها في الماضي، بسبب انتشار الجهل والصورة النمطية حول معالجة الصحة النفسية.
سياسات مبتكرة
وأكد التقرير أن التأثير المستمر للجائحة، يجب أن يشكل حافزاً للحكومات وصناع القرار، لتطوير وتنفيذ سياسات مبتكرة، يمكنها تحسين جودة الحياة النفسية، عبر جميع قطاعات المجتمع.
وأشار التقرير إلى أن الوعي بقضايا الصحة النفسية، ازداد في جميع أنحاء منطقة الشرق الأوسط، خصوصاً بين الشباب. ووجد استطلاع الشباب العربي لعام 2019، أن 31 ٪ من الشباب العرب، يعرفون شخصاً مصاباً بمشكلة تتعلق بالصحة النفسية.
وقال إنه في دولة الإمارات، نظم «البرنامج الوطني للسعادة وجودة الحياة»، حملة في أبريل 2020، لتقديم دعم الصحة النفسية لكافة أفراد المجتمع، ومساعدتهم على التغلب على الأثر النفسي للجائحة، من خلال خط ساخن، لتوفير المساعدة الفورية للمتصلين، ومناقشة حالتهم من قبل متخصصين وخبراء نفسيين، فيما تهتم السعودية بالدعم الاجتماعي والنفسي لمساعدة الأشخاص على التعامل مع المشاعر السلبية، من التوتر والقلق الناجمين عن جائحة «كوفيد 19»، عبر خدمة الرعاية الصحية عن بُعد، المخصصة.
ودعا التقرير إلى أهمية إدراك تأثيرات الخدمات الرقمية الجديدة في الصحة النفسية للأفراد، لافتا إلى إمكان «تسخير التقنيات الرقمية كعامل تمكين للصحة النفسية الإيجابية»، حيث أظهر «كوفيد 19» بشكل كبير، كيف يمكن أن تساعد تطبيقات «زووم» و«سكايب» وتقنيات اتصالات الفيديو، إضافة إلى وسائل التواصل الاجتماعي، في الحفاظ على تواصل الناس.
&gt;
›	الاقتصاد العالمي يفقد تريليون دولار سنوياً بسبب الأمراض النفسية
›	تداعيات «كورونا» عطلت خدمات الصحة النفسية الحرجة 93 ٪ في 130 دولة
›	توظيف التقنيات الرقمية كعامل تمكين للصحة النفسية الإيجابية
›	الوعي بقضايا الصحة النفسية ازداد في منطقة الشرق الأوسط خصوصاً بين الشباب

القمة العالمية للحكومات في تقريرها بالشراكة مع «برايس ووترهاوس كوبرز»:

تبني جودة الحياة النفسية أولوية وطنية لحكومات العالم

target2261214551003155235.jpg

يُعد الموز من الفواكه التي تؤكل وحدها أو يتم إدخالها في العصائر لإعطاء القوام السميك للعصير، كما يدخل الموز في صناعة الحلويات والعديد من الأطباق ويعتبر من الأغذية الرئيسية في العديد من البلدان.
يحتوي الموز على البوتاسيوم وهو معدن متعدد الوظائف، لكن إحدى قواه الخارقة هي القدرة على تقليل مخاطر الإصابة بالسكتة الدماغية، ويحسن البوتاسيوم تدفق الدم ويجعل الشرايين أقل تيبسًا، مما قد يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
ونشر موقع health تقريراً عن فوائد تناول الموز على الريق:
1– يقوي الدم ويخفف من فقر الدم عن طريق نسبة الحديد الموجود بالموز
2– به نسبة عالية من البوتاسيوم وكميات قليلة من الملح، وتم الاعتراف بالموز رسميا من قبل إدارة الاغذية والعقاقير بأنه قادر على خفض ضغط الدم والوقاية من النوبات القلبية والسكتة الدماغية.
فوائد الموز للحامل 
3– الموز يساعد في التغلب على الاكتئاب بسبب احتوائه مستويات عالية من التربتوفان، والتي يتم تحويلها إلى مادة السيروتونين – الناقل العصبي في الدماغ، والتي تصاب بها معظم الحوامل في الاشهر الاولى.
4– مواجهة فقدان الكالسيوم بسبب كثرة التبول وبناء عظام قوية مع الموز.
5– يحسن المزاج ويقلل أعراض الدورة الشهرية عن طريق تناول الموز الذي ينظم السكر في الدم ويخفف الإجهاد ويساعد على الاسترخاء.
6– تناول الموز بين وجبات الطعام يساعد على استقرار نسبة السكر في الدم ويقلل من غثيان الصباح.
الوقاية من المشاكل الهضمية 
يحتوي الموز على نسبة عالية من الألياف القابلة للذوبان مثل؛ البكتين (Pectin)، حيث إن استهلاك 100 غرام من الموز يمد الإنسان بما يقارب 7% من نسبة الألياف التي ينصح بتناولها يوميًا، وبهذا يكون سببًا في تسهيل حركة الأمعاء والوقاية من المشاكل الهضمية والعديد من الأمراض المزمنة.
الوقاية من الإمساك 
إن احتواء الموز على الألياف القابلة للذوبان، بنسبة عالية وخاصة البكتين، ونسبة عالية من الماء حيث أن 75% من كتلته هي عبارة عن ماء، يجعله يساهم في تسهيل حركة الأمعاء والهضم في الجسم.
كما وأن احتواءه على العديد من السكريات البسيطة الأحادية يشجع على إفراز العديد من الإنزيمات التي تسهل الهضم وبهذا يكون له دور كبير في الوقاية من الإمساك وعلاجه.
أضرار الموز 
مع أن فوائد الموز عديدة ومتنوعة، إلا أنه يجب الانتباه لبعض الأمور، فمثلًا كلما كان الموز أخضر اللون كلما كان يحتوي على كمية أكبر من النشا وكلما كان هضمه صعبًا، ومن هنا قد يكون سببا لحدوث الإمساك في بعض الأحيان، وبذلك ننصح بتناول الموز الأصفر بكميات معقولة وبما يتناسب مع الاحتياج اليومي للشخص.

فوائد مذهلة .. ماذا يحدث عند تناول الموز على الريق؟

تقدم الدورة الرابعة عشرة لمهرجان طيران الإمارات للآداب، التي تقام في فنادق الحبتور سيتي، في الفترة من 3 إلى 13 فبراير 2022، مجموعة من المشاركات المتميزة، التي تتصدرها نجمة برنامج «المخبوزات البريطانية» والناشطة في مجال الصحة النفسية والكاتبة الشهيرة، نادية حسين، التحديات التي واجهتها عبر مسيرتها، وكيف تمكنت من التغلب عليها، كما ستناقش ما قدمته من أفكار في كتابها «نادية: أنا والقلق». وستقدم أيضاً جلسة للأطفال؛ حيث ستساعدهم من خلالها التعرف على مشاعرهم، وعلى مواجهة مخاوفهم وتقبل اختلافهم.
تحيز
أما عالمة السلوك براجيا أغاروال فستسلط الضوء على التحيز اللاواعٍ وتأثيره في مجريات حياتنا؛ سواء في مقابلات العمل أو على العلاقات الرومانسية، أو على الكثير مما نمر به في سياق حياتنا اليومية، وذلك في جلسة حول كتابها، «SWAY»، وستناقش في جلسة حوارية مع هالة كاظم وإيمان مرسال، ضغوطات الأمومة وتحدياتها، ومعايشتها بسعادة غامرة. فيما ستشارك هالة كاظم رحلتها من الاكتئاب ونحو الإيجابية والتجديد في جلسة حوارية مع الكاتب وليد عودة، وسيسلط كلاهما الضوء على الصحة النفسية والعقلية، وأهمية إعادة ترتيب الأولويات للانطلاق من الذات في رحلة تغيير نحو الأفضل، بالأخص في ضوء عواقب جائحة «كوفيد 19».
تجارب
وستقدم لنا الأخصائية النفسية، ساشا بيتس، جلسة تتحدث فيها عن الحياة الشخصية والمهنية وما عانته هي بعد فقدان زوجها، وهذا بالإضافة إلى العديد من المواضيع الأخرى، التي قدمتها في كتابها «لغات الفقد: رحلة المعالج النفسي عبر مراحل الأسى والحزن». وتحدثنا، جيسيكا موكسهام، المدافعة عن حقوق ذوي الإعاقة والوالدين، أما جيني لوسون، الصحافية والكاتبة والمدونة الأمريكية فستتناول قضايا الصحة النفسية وتحدياتها. وسيركز الكاتب الشهير ريحان خان على الحياة الرقمية، وكيف يجعلنا العالم الرقمي مشتتين؛ حيث ننتقل من شيء إلى آخر بسرعة جنونية، ما يتركنا مرهقين، فنشعر بأننا نعيش بلا هدف.
كما سيشرح لنا في جلسته الرئيسة، كيف يمكن للناس تقليل تأثير العالم الرقمي على حياتهم وتجنب التشتيت. وسيشرح لنا الدكتور روبي أوجلا، مؤلف الكتابين الأكثر مبيعاً «مطبخ الطبيب»، و«الأكل السليم للتغلب على المرض»، كيف نعد وصفات صحية ولذيذة، من أجل صحة نفسية وبدنية مثلى. وهناك إطلالة ريادية للمرأة في مجال كان يهيمن عليه الرجال، بمشاركة متميزة للكاتبتين المقيمتين في الإمارات العربية المتحدة، ماتيلد لوغان وروزينا عهد. وتتطلع مذيعة قناة العربية، فاطمة الضاوي، من خلال مشاركة متميزة إلى مساعدة الجيل القادم من النساء على تحقيق النجاح في مسيرتهن الإعلامية.

«طيران الإمارات للآداب» يضيء ثقافة النجاح وتخطي الصعوبات

target9067978820874882847.jpg

تقدم الدورة الرابعة عشرة لمهرجان طيران الإمارات للآداب، التي تقام في فنادق الحبتور سيتي، في الفترة من 3 إلى 13 فبراير 2022، مجموعة من المشاركات المتميزة.

تصدّر موضوع الصحة النفسيّة التّحدّيات والاضطرابات التي أحدثتها جائحة كوفيد 19، فمنذ انتشار المرض في مختلف مناطق العالم، كان التحدي الأكبر أمام الدول إيجاد الحلول النفسية لتخطي آثار الجائحة اجتماعياً واقتصادياً وصحياً، كما أعلنت عنه منظمة الصحة العالمية في اجتماع في أثينا مع وزراء الصحة على مستوى العالم.
وكان للتوتر والقلق من مواجهة الجائحة العالميّة، وعمليات الإغلاق، والعمل والتعليم عن بُعد، والخوف من العدوى، والركود الاقتصاديّ، وغير ذلك الكثير، عواقب وخيمة على الصحة النفسيّة للناس في جميع أنحاء العالم.
فالجائحة تسببت أيضاً بتعطيل أو إيقاف خدمات الصحة النفسية الحرجة في %93 من البلدان في جميع أنحاء العالم، بينما يتزايد الطلب على الصحة النفسية وفقاً لمسح جديد لمنظمة الصحة العالمية.
ويعتبر نموذج الإمارات، في إدارة أزمة مواجهة الجائحة من كافة الجوانب مثالياً، بحيث لعبت في سياق ذلك الجهات الاتحادية والمحلية والخاصة وأيضاً المجتمع المدني والأفراد، دوراً رائداً في إطلاق المبادرات وضمان الوصول إلى خدمات الصحة النفسية استجابة للحاجة المتزايدة لخدمات الصحة النفسية والدعم النفسي الاجتماعي بين المستجيبين والمجتمع ككل وسط تفشي فيروس كوفيد 19، وشكّل تقديم الدعم النفسي لأفراد المجتمع جزءاً مهماً من الجهود المتكاملة للمواجهة المحتملة والمستقبلية، ونذكر على سبيل المثال لا الحصر نماذج لتلك المبادرات، وهي كالتالي:
على المستوى الاتحادي: أطلقت وزارة الصحة ووقاية المجتمع الإماراتية الخط الساخن لتقديم الاستشارات النفسية والدعم النفسي لحالات القلق والتوتر المصاحبة لأزمة «كوفيد 19»، بحيث يمكن لأي شخص التحدث مع المختصين في المجال النفسي بشكل يومي أو إرسال بريد إلكتروني إلى مستشفى الأمل. هذا فضلاً عن خدماتها ضمن برنامجها الوطني للصحة النفسية الذي يتضمن حلولاً عملية ورقمية للمساعدة النفسية.
حزمة 
وأطلقت «وزارة تنمية المجتمع» حزمة مبادرات تنموية مجتمعية مستدامة من شأنها دعم الصحة النفسية لدى مختلف فئات المجتمع وبشكل مستدام، وتوجيهها لمختلف الفئات لاسيما الأسرة وكبار المواطنين وأصحاب الهمم إلى جانب الفئات التي تأثرت بظروف جائحة كورونا ومنها مبادرتا «خط الدعم النفسي» و«تآلف».
كما أطلق البرنامج الوطني للسعادة وجودة الحياة خلال فترة الحجر المنزلي تحت مظلة الحملة الوطنية «الإمارات تتطوع» ومنصة «متطوعين. إمارات» في وزارة تنمية المجتمع حملة وطنية للدعم النفسي لأفراد المجتمع من خلال مبادرة «لا تشلون هم» بالتعاون مع أكثر من 50 من الخبراء والأخصائيين النفسيين لمساعدة أفراد المجتمع في التغلب على الأثر النفسي الناتج عن التحدي المرتبط بالفيروس، وحققت الحملة أكثر من مليون تفاعل وأكثر من 2.5 مليون مشاهدة داخل الدولة وفي 30 دولة مختلفة حول العالم.
بدورها، أعلنت الهيئة الاتحادية للموارد البشرية الحكومية برنامج المساندة والدعم النفسي والمعنوي «حياة» الذي يهدف إلى مساعدة موظفي الحكومة الاتحادية في التعامل مع الظروف الاستثنائية المرتبطة بفيروس كورونا المستجد وما يترتب عليها من ضغوطات وتحديات نفسية واجتماعية.
دعم مناسب
وكان لمراكز العمليات في مراكز الشرطة على مستوى الدولة دور بارز في تقديم الدعم النفسي المناسب عبر التجاوب وإحالة الحالات المتأثرة من الجانب النفسي والاجتماعي إلى الجهات المختصة.
وعلى المستوى المحلي ففي دبي تم تدشين حملة «لنصلها#- ReacHer#» ضمن (مبادرة المنال الإنسانية) بهدف تقديم الدعم النفسي والاجتماعي للمرأة والحفاظ على صحتها وتمكينها من القيام بدورها الأسري والاجتماعي والاقتصادي، عبر جلسات ملهمة في المهارات الشخصية والتنمية الذاتية عن بعد، وإطلاق مركز اتصال لتلقي الاستفسارات وتم ذلك بالشراكة مع سلطة مدينة دبي الطبية.
كما أعلنت جمارك دبي عن برنامجها النفسي والمعنوي لموظفيها «توازن» بحيث يتيح البرنامج تقديم الاستشارات والدعم في مجال الصحة النفسية والمعنوية.
وأيضاً أطلقت هيئة المعرفة والتنمية البشرية في دبي، مبادرة لتعزيز سلامة الطلبة في المدارس الخاصة بالإمارة، وضمان جودة حياتهم النفسية، خلال العام الدراسي الجاري، وتستهدف المبادرة التوعية المباشرة للطلبة وذويهم، من خلال منصات الهيئة في الأسواق العامة. وإلى جانب جلسات وقائية لما بعد الكورونا في شرطة دبي، وجلسات تعريفية بالصحة النفسية في «دبي للثقافة».
وفي أبوظبي قدمت دائرة تنمية المجتمع مع شركائها بالقطاع الاجتماعي في الإمارة، حزمة من المبادرات والخدمات المستمرة لتفادي الآثار السلبية للجائحة منها على سبيل المثال لا الحصر: دراسات وأبحاث وإطلاق حملات استهدفت فئات كبار المواطنين والمجتمع وأيضاً فئات الأطفال والعمال وأصحاب الهمم وأسرهم.
كما وقعت مؤسسة الإمارات وشركة «بي بي» بأبوظبي اتفاقية لدعم مبادرة «خط الدعم النفسي»، لتعزيز الصحة النفسية للعاملين في الخطوط الأمامية.
وتم إطلاق منصة «بوابة الاستشارات الأسرية الموحدة» من الاتحاد النسائي العام بالتعاون مع وزارة تنمية المجتمع وتسع جهات اتحادية ومحلية لتقديم الاستشارات الأسرية تحت مظلة منصة مجانية موحدة على مستوى الدولة لتقديم الاستشارات الأسرية لجميع فئات المجتمع من قبل 46 مستشارً أسرياً مختصاً.
كما تم تدشين برنامج الشيخة فاطمة للتطوع، أول برنامج لإعداد قادة من المدربين المتطوعين في مجال الإسعافات الأولية النفسية لدعم صفوف الخطوط الأمامية وكذلك أفراد المجتمع، وتعد المبادرة الأولى من نوعها على مستوى الدولة.
وفي عجمان: أطلقت دائرة الموارد البشرية برنامج تعزيز الصحة النفسية لموظفي حكومة عجمان «30 دقيقة». كما تنوعت نماذج المبادرات النفسية في الجهات المحلية بإمارات الدولة لدعم الموظفين والأشخاص الآخرين.
كما قدمت مبادرات العيادات الافتراضية والمنصات الإلكترونية الطبية أو خطوط الدعم النفسي في جمعيات الصحة العامة والنفسية وأيضاً الاجتماعية الاستشارات المناسبة وفقاً للاحتياج المطلوب، مع تقديم إحالة الحالات التي تحتاج إلى مساعدة طبية نفسية إلى جهات الاختصاص.
مبادرات
وقامت بعض المؤسسات والجمعيات الخيرية بمبادرات أخرى لتوزيع المواد الغذائية للمحتاجين وخصوصاً المتأثرين بجائحة كورونا من الأفراد من المواطنين والمقيمين على حد السواء .
وكما قامت أسر وعوائل إماراتية ومقيمة في إطار مسؤوليتها المجتمعية بتقديم الاحتياجات العينية والمادية لمن يحتاجها في ظل التأثير المجتمعي العام، ونجد أيضاً إطلاق مبادرات فردية خاصة افتراضية لتقديم يد المساعدة لمن يحتاجها، منها حلقات دراسية افتراضية حول السلوك المعرفي لصالح البرنامج الوطني للسعادة وجودة الحياة، بهدف تشجيع المزيد من الأفراد على التحدث علناً عن الصحة النفسية. 
كما نظم كريس هايل، وهو أب بريطاني يبلغ من العمر 53 عاماً ومقيم في دبي، حملة لتقديم خدمات دعم الصحة النفسية لمن يعانون من أزمات نظراً لمعاناته السابقة والطويلة من الاكتئاب إلا أنه بعد حصوله على الدعم النفسي اللازم، شارك هايل روايته عن ما يعانيه عبر وسائل التواصل الاجتماعي وذلك باستخدام هاشتاغ #justreachout.
عناصر استراتيجية الإمارات في إدارة تداعيات الجائحة
1 صياغة استراتيجية دولة الإمارات لما بعد كوفيد 19، والتي تركز على تعزيز جاهزية القطاعات الحكومية كافة واشتملت الاستراتيجية على 6 قطاعات رئيسية أهمها: الصحة العامة بمنظورها الشامل.
2 تقديم مبادرات وحملات وبالأخص المقيمين باعتبارهم جزءاً أساسياً من المجتمع
3 تخفيف الآثار الاقتصادية على واقع الحياة الطبيعية، والتي بدورها تساهم في تكامل نفسي عالٍ.
4 تدابير وقائية: ضمان الحياة الطبيعية اليومية مع أخذ الاحترازات الوقائية ووضع ضمانات نفسية داعمة تخفف على المجتمع التداعيات.
5 زيادة الاستثمار في الصحة النفسية على جميع المستويات من الأفراد إلى الشركات إلى المجتمع المدني لسد الفجوات المتعلقة بهذا الجانب.
6 زيادة الأبحاث واللقاءات عن بعد من خلال متخصصين لدراسة التخفيف من الآثار السلبية على المجتمع.

الإمارات نموذج يحتذى  في إدارة تداعيات «كورونا» النفسية

target8118744779256772851.jpg

تصدّر موضوع الصحة النفسيّة التّحدّيات والاضطرابات التي أحدثتها جائحة كوفيد 19، فمنذ انتشار المرض في مختلف مناطق العالم، كان التحدي الأكبر أمام الدول إيجاد الحلول النفسية لتخطي آثار الجائحة اجتماعياً واقتصادياً وصحياً،

صدق الشاعر العراقي الراحل معروف الرصافي، حين قال:
إن رمت عيشاً ناعماً ورقيقا..
فاسلك إليه من الفنون طريقا
لقد باتت الفنون بمختلف قطاعاتها، جزءاً لا يتجزأ من ثقافة الصحة النفسية والاستشفاء خلال العقود الماضية، واليوم، تحتل موقعاً ريادياً على مستوى العالم، عبر تجاربها الاستثنائية، تحت مفهوم الفن العلاجي، كجزء لا يتجزأ من العديد من ممارسات مراكز إعادة التأهيل، ومؤسسات الصحة النفسية، إلى جانب المدارس والمجتمعات الإبداعية التي تنادي بأهميته أيضاً، لكافة أفراد المجتمع الأصحاء، ضمن الروتين اليومي، لتخفيف الضغوط النفسية والاجتماعية.
تجربة ذاتية
يؤكد خليل عبد الواحد مدير إدارة الفنون التشكيلية بهيئة الثقافة والفنون في دبي، أن العلاج بالفنون، بدأ في منتصف القرن 20، وأخذ شكله المستقل عبر مارغريت نومبورغ، المربية والمعالجة، التي كانت من أوائل من عرفوا العلاج بالفن، باعتباره شكلاً مميزاً من العلاج النفسي في الأربعينيات، وفي كثير من الأحيان، يشار إليها في الواقع أنها مؤسسة العلاج بالفن، حيث كانت تنظر إلى التعبير الفني، على أنه وسيلة لإظهار الصور اللاواعية، وهي ملاحظة تتناسب مع وجهة نظر التحليل النفسي السائدة في أوائل القرن العشرين، وبشكل عام، فإن العلاج بالفن لا يتعلق بالتركيز على الصور من حولك، ولكن تلك المنبثقة من داخل كل منا، عبر خوضنا لتجارب ذاتية، تعيد استكشاف ذواتنا ومشاعرنا المحملة بالخيال، وقد تتضمن تلك التجربة، تعلم مهارات أو تقنيات فنية جديدة، ولكن بلا شك، الأساس العام، هو التركيز على التطوير.
إعادة تأهيل 
وفي ما يتعلق بأهمية الموسيقى في تحسين الصحة النفسية، تقول خديجة أحمد بامخرمه مسؤول التخطيط والمتابعة، والمشرف العام على برنامج العلاج بالموسيقى في مدينة الشارقة للخدمات الإنسانية: العلاج بالموسيقى، هو علاج صحي، مبني على التفاعل مع الموسيقى، من أجل تحقيق أهداف معينة في صحة الشخص المستفيد، ويقوم خلالها المختص بالعلاج الموسيقي، باستخدام الموسيقى لتحقيق أهداف تربوية، أو تطوير مهارات في كل من الجوانب الحركية والمعرفية والعاطفية والعقلية والاجتماعية واللغوية والجمالية والروحية، لتحسين الحالة النفسية والعقلية والبدنية للمستفيد، عبر استخدام المجالات الموسيقية لتحقيق أهداف العلاج. كما أنه أحد العلاجات الداعمة للحالات الطبية الأخرى، مثل تعزيز الصحة، السيطرة على التوتر، وتخفيف الآلام، والتعبير عن المشاعر، وتقوية الذاكرة، وتحسين التواصل، ومرض ألزهايمر، ومرض باركنسون، وتعزيز إعادة التأهيل البدني.
نقطة اتصال 
وحول فعالية الفنون في تحسين الصحة النفسية، تقول الدكتورة نجاة الزبيدي اختصاصية الطب النفسي: هناك العديد من الدراسات والأبحاث المثبتة حول فعالية ممارسة الفنون المختلفة، بهدف تحسين الصحة النفسية، فالعلاج بالفن، يفتح المجال أمام الناس للتعبير عن أنفسهم، ويتحول إلى أداة يطرحون عبرها أفكارهم ومشاعرهم، التي لا يستطيعون التحدث فيها، بمساعدة الطبيب أو المعالج النفسي المختص، الذي يفهم أكثر عن مشاعر الفرد وسلوكه، من خلال رسوماته أو أعماله الفنية، ما يساعده على معالجة مشكلاتهم النفسية، لا يُشترط على الفرد امتلاكه موهبةً فنيةً لنجاح هذا النمط من العلاج النفسي، لأن العملية العلاجية، لا تتعلق بالمستوى الفني للعمل، بل تهدف إلى إيجاد روابط بين الخيارات الإبداعية التي ينتقيها الفرد وحياته الشخصية. يمكن استخدام العمل الفني، منصةً ينطلق منها الفرد لإعادة إحياء الذكريات.
تحسين الذات 
تشير الفنانة التشكيلة رباب طنطاوي مؤسسة مجموعة «الفن للخير»، ومشروع «ارسم معي»، إلى أن للفنون البصرية دوراً مهماً في تحسين الصحة النفسية، خاصة التي ترتبط بالفنون البصرية، والتي يعتقد كثير من الناس أنهم لا يمتلكون موهبة ممارسة الفنون، مثل النحت والرسم، ودورنا أن نساعدهم في طرح كافة الأفكار والمشاعر التي قد يصعب وضعها في الكلمات، من خلال الكتابة أو الكلام، وتدعم عملية الشفاء للأفراد الذين يعانون من الاكتئاب والقلق والأمراض المزمنة، كما تسهم في دعم عملية التركيز، عبر تنوع أساليب التعبير الفني، واليوم، أصبح للفن أهمية متزايدة، واستعمالاته تجاوزت أحياناً الغاية الجمالية أو التزيينية منه، إلى توظيفه في مناحي الحياة المختلفة، ومنها الطب النفسي والصحة النفسية، خاصة في علاج الكثير من أمراض العصر.
إيجابية اللون 
يعتقد الفنان الإماراتي مطر بن لاحج، أن الفنون بلا شك، تحقق فعالية ملموسة، في ما يتعلق بالصحة النفسية، انطلاقاً من فكرة تأثير الألوان في المتلقي، ومن ثم انخراطه في عملية ذاتية للرسم، يحاكي ذاته وأفكاره ومشاعره التي تتلمس خصوصية لون ما لديه دون الآخر، وذلك مثبت عبر دراسات متعمقة، حول تأثير الألوان في سيكولوجيا الإنسان، فعلى سبيل المثال، يُعتبر اللون الأزرق من أكثر الألوان شعبيةً وانتشاراً في العالم، فهو يعبر عن الاستقرار، والأمان، والثقة، وقد يدل أحياناً على مشاعر البرود، والعزلة، والحزن.
ذاكرة الأمل 
يؤكد بن لاحج أنه من واقع تجربة شخصية، شهدها حول تأثير الفنون في تحسين الصحة النفسية، على والدته الراحلة، والتي أصيبت بجلطة دماغية، نتجت عنها إعاقة وشلل نصفي، وتعطل في النطق، ما دفعها للدخول في حالة اكتئاب، في ظل الأحداث المتلاحقة التي ألمت بها، وخلال تلك الفترة، عرض عليها الأطباء المعالجون، الأنشطة التي ترغب في ممارستها، فاختارت الرسم الذي تطور من مجرد خطوط مبهمة، مع الوقت، بصبرها والمواظبة على الرسم، إلى نقوش وألوان تستدعي ذاكرتها البصرية لمحيطها وبيئتها التي تلونها الحياة بالإيجابية، لتتمكن من رسم 150 لوحة، هي انعكاس لذاتها، وخصوصيتها التي تتحدي المرض ببستان من الألوان، في لوحات تكتسب إيجابية بصرية، تدفع بالمتلقي إلى إيجاد إيقاع التواصل، عبر إيحاءات غارقة في التأمل، لما تحتويه من الأشكال والنغمات، التي تزاوج بين القوام والأحجام المفعمة بالعاطفة.
طاقة الفنون 
وتعتقد مصممة الأزياء، راحيل حسن، أن غيابها عن مجال التصميم ضمن المشهد الإبداعي بدبي منذ 2015، كان بالتزامن مع اكتشافها أنها مصابة بمرض السرطان، فتوقفت عن العمل، وأغلقت على إثر ذلك الخبر الصادم، دار أزيائها، وفقدت الرغبة في ممارسة حياتها بشكل طبيعي، وهي تنتظر مصيراً مجهولاً أمامها، ولكن كانت أوراق الرسم والأقلام، ملاذها ومسكن أوجاعها، في ظل كافة الضغوط النفسية التي لاحقتها خلال فترة العلاج، وعلى حد تعبيرها، بات رسم التصاميم وتخيل ابتكارها على الخامات وألوانها، هو ما يشجعها على الاستمرار، دون استسلام لليأس والإحباط، وها هي اليوم تحتفل بعودتها مجدداً على خارطة الإبداع المحلي، عبر إطلاق مجموعة من التصاميم لهذا الموسم، وإعادة افتتاح دار أزيائها، بعد أن استطاعت التغلب على المرض.
اقرأ أيضاً:

<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-11-1.4224689" target="_blank">مركز التميز للصحة النفسية للأطفال والمراهقين </a>
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-11-1.4224967" target="_blank">7 مراحل تحدد الصحة النفسية</a>
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-11-1.4224969" target="_blank">رياضيون: الطب النفسي ضرورة ملحة في أنديتنا</a>
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-11-1.4224970" target="_blank">الحيلة الدنماركية لتنشيط الحواس وإدخالنا في السعادة</a>

الفنون.. ثقافة علاجية في منظومة الصحة النفسية

target2864849035384609262.jpg

الإنسان عبارة عن كتلة من المشاعر، يحملها في أعماقه، يتأثر كثيراً بمحيطه، وبما تفرزه الحياة من تحديات وعراقيل تضعها في طريقه، البعض ينجح في تجاهل هذه التحديات، وآخرون يقعون أسرى لإراداتها.
والعاملون في القطاع الفني، يكادون أن يكونوا الأكثر تأثراً من الناحية النفسية، بالضغوطات التي يفيض بها هذا المجال، سواء تلك المتعلقة بمواعيد التصوير وأجواء المواقع ونوعية الأعمال التي يقدمونها، والشخصيات التي يرتدون أقنعتها، حيث يضطر بعضهم إلى التوغل في أعماق الشخصية بكل تفاصيلها، حتى يتمكن من تجسيدها على الشاشة، وبالتالي يواجهون صعوبة في التحرر منها.
جائحة «كوفيد 19» كان لها تأثير كبير على القطاع الفني، وأدت إلى إيقاف أنشطته لوهلة من الزمن، الأمر الذي أدى إلى إصابة بعض رواد هذا القطاع بالإحباط والاكتئاب، نتيجة توقف أعمالهم، وفي هذا السياق، يقول الفنان مرعي الحليان لـ«البيان»: معظم الحراك الفني في الإمارات مرتبط بالمسرح، والذي نعاني من توقفه منذ عام ونصف العام بسبب جائحة «كوفيد 19»، وهو ما خلف آثاراً نفسية علينا جميعاً كعاملين في هذا القطاع، الذي يعمل فيه مجموعة كبيرة من الشباب والشابات، ويعتمدون عليه كمصدر دخل لهم، وهذا التوقف أصابنا بالحزن وأدخلنا بحالة من الاكتئاب، بعضنا استطاع أن يتجاوزها، فيما البعض الآخر قد لا يتمكن من ذلك.
ارتباط عميق
ارتباط الحليان بالمسرح، بدا عميقاً، حيث كرس جهوده كاملة لخدمة «أبو الفنون»، ويعمل على إثرائه من خلال مواظبته على تقديم عروض مختلفة سواء كانت موجهة للكبار أو الصغار، ويقول: يمكنني القول إن توقف الموسم المسرحي، قد أثر علي من الناحية النفسية، وأصابني بحالة من الحزن، خاصة وأنني تعودت منذ سنوات طوال على المشاركة في المواسم المسرحية، والتي يصل عددها لدينا في الإمارات إلى سبعة مهرجانات، جميعها توقفت بسبب جائحة «كوفيد 19»، وحتى الآن لا نعرف متى يمكن للحركة المسرحية أن تعود إلى سابق عهدها.
الحليان أشار إلى أنه استطاع تجاوز هذه الآثار من خلال توجيه إبداعه وجهده نحو الأعمال الدرامية. وقال: خلال الفترة الماضية ونتيجة توقف المسرح، عكفت على تأليف سيناريو مسلسل «اللي نحبهم» الذي عرض في رمضان الماضي، وسعيت من خلاله إلى تقديم وجبة كوميدية للمتفرج، لإدراكي لطبيعة الحالة العامة التي يعيش فيها العالم أجمع، والآثار النفسية التي خلفتها جائحة «كوفيد 19» نتيجة الإغلاق، والتباعد الاجتماعي وغيرها.
أما المخرجة نايلة الخاجة فقد عاشت تجربة مختلفة مع «الفوبيا»، وقالت لـ«البيان»: «لا أخفي سراً عندما أقول إنني وعلى مدار سنوات حياتي، قد مررت بالعديد من التجارب وتعرضت للكثير من المواقف، التي أثرت كثيراً في نفسي، وتركت فيها علامة، ولا أخفي أيضاً أنني مررت في ظروف شخصية ليست هينة، كان لها ردة فعل قوية ومؤثرة على شخصيتي ونفسيتي، وقد عانيت لفترة من الزمن من «فوبيا» الأماكن المغلقة والضيقة والصوت العالي، ولكني تمكنت من تجاوز ذلك عبر توجيه كافة جهودي ناحية الأعمال الإبداعية، وسعيت إلى إخراج نفسي وتخليصها من هذه الآثار السلبية من خلال مجموعة الأفلام التي قدمتها للسينما».
طريقة فعالة
وتابعت: «شعرت بأن هذه الأعمال تعتبر طريقة فعالة تمكنني من إخراج كل ما في ذهني، واستعنت بها لتقوية عضد شخصيتي، وقد تمكنت مع مرور الوقت من تجاوز كل هذه العقبات، وتحويلها إلى فرص وأعمال إبداعية حزت عنها جوائز عديدة». أضافت: «أدرك تماماً طبيعة الضغوط النفسية التي يخلفها العمل في القطاع الفني والإبداعي بشكل عام، ولكن في المقابل، أؤمن بأنه يمثل طريقاً للعلاج النفسي، ورفع نسبة الوعي لدى المتفرج حيال الصحة النفسية، وقد سبق أن تابعنا العديد من الأعمال الدرامية والسينمائية التي ساهمت في رفع الوعي بالصحة النفسية»، وأكدت بأن الأعمال الدرامية يمكن لها أن تساهم في تزويد المتفرج بطاقة إيجابية عالية، يمكنها أن تدفعه قدماً نحو الأمام.
تجارب قاسية
لم يسبق للمخرجة نهلة الفهد أن مرت بتجارب نفسية قاسية، وهي التي تعودت أن تتعامل مع الأمور بهدوء، وقالت: القطاع الفني والإبداعي بشكل عام، يكاد أن يكون من أكثر القطاعات التي تعلو فيها نسبة الضغوط النفسية، كون هذا القطاع يقوم بالأساس على أفكار إبداعية تحتاج منا بذل الكثير من المشاعر والطاقة فيها، من أجل أن تطل بصورة جميلة للمتفرج، فضلاً عن أن هذا القطاع يعد الأكثر قرباً من القضايا الاجتماعية، والتي ندرك أن معظمها مؤثرة في النفس، ولذلك هناك العديد من العاملين في هذا القطاع يتأثرون نفسياً، خاصة الفنانين الذين يتقمصون الشخصيات ويحتاجون إلى التعمق فيها من أجل إقناع المشاهد بما يقدمونه، الأمر الذي قد يرتد عليهم بطريقة سلبية لاحقاً، نهلة بينت أن علاج مثل هذه الأمور دائماً يكون بيد الشخص نفسه. وقالت: لكل واحد منا قدرة تحمل معينة، يمكنه من خلالها تجاوز التحديات التي تفرضها طبيعة المهنة.
تواصل دائم
لدى الفنان والمخرج ياسر النيادي شغف عالٍ تجاه الفنون على اختلافها، لذا تجده دائم الحضور في ساحاتها، وما تركته جائحة «كوفيد 19» من تأثيرات على القطاع الفني، وتسببها بإغلاق مواقع التصوير وإيقاف الإنتاج، كان له ارتدادات على نفسية النيادي، الذي قال: الجائحة أشعرتنا جميعاً بالخطر وعدم الاطمئنان، ليس فقط على المستوى العملي، وإنما النفسي أيضاً، مضيفاً: بالنسبة لنا نحن العاملين في القطاع الفني، نختلف نوعاً ما عن غيرنا، بسبب طبيعة الأعمال التي نقدمها على الشاشة والخشبة، وبالتالي فهي تتطلب تواصلاً دائماً مع الشخصيات التي نقدمها، وفي بعض الأحيان نظن أن الأمور بخير، ولكن في الواقع تكون عكس ذلك، لأننا نتأثر بهذه الشخصيات وإرهاصاتها واختلافاتها.
وتابع: لا يمكن أن أنكر أن العمل في مواقع التصوير مؤثر للغاية، وفي كل مرة أذهب فيها إلى أي من هذه المواقع للمشاركة في أي عمل سواء سينمائي أو درامي أو مسرحي، أدعو الله أن أخرج منه من دون اصطحاب بقايا الشخصية التي أقدمها على الشاشة، تجنباً لأي تأثيرات على بيتي.
انشغال بالموسيقى
أما الموسيقية إيناس حلال، فقالت: لكل واحد منا مسار خاص في الحياة، وكلنا نمر بظروف وتجارب تؤثر كثيراً في أنفسنا وتترك آثاراً خاصة فيها، وبالنسبة لي فقد عشت بعضاً من هذه التجارب، لا سيما في فترة الجائحة والإغلاق الذي شهده العالم أجمع، حيث لم يسبق لنا أن عشنا مثل هذا الظروف، والتي كانت لها ارتدادات على نفسيتي، خاصة إنني موسيقية وأعشق الإيقاع. وتوقف الحركة على الساحة الفنية على اختلاف أشكالها كان له وقع خاص في نفسي.
وتابعت: حاولت جاهدة التغلب على التحديات التي فرضتها الجائحة علينا، وسعيت للتخلص من آثار الحزن التي تركتها، عبر الانشغال في الموسيقى، التي اعتبرها علاج جميل للكثير من الأمراض النفسية والعضوية، حيث وجدت فيها طريقاً لتغيير المشاعر الداخلية، وطرد الطاقة السلبية.
أمراض نفسية
في الوسط الفني، نجوم كثر ركبوا خيل الجرأة، وتحدثوا بصوت عالٍ، عن معاناتهم النفسية، وكشفوا من خلال تصريحاتهم وتغريداتهم عن تجاربهم الشخصية مع الصحة النفسية، ومن بين هؤلاء كانت الفنانة بلقيس التي كشفت عن معاناتها من الرهاب الاجتماعي في سن المراهقة، وأكدت أنها اضطرت اللجوء إلى الطب النفسي، كمحاولة للتخلص من الرهاب الاجتماعي، ليكون علاجها في الوقوف على خشبة المسرح وهو ما قادها لأن تكون اليوم من نجمات الصف الأول في المنطقة.
اعتراف بلقيس كان عبر «تويتر»، حيث كتبت: تحدثت عن رحلتي في العلاج من الرهاب الاجتماعي باللجوء للطب النفسي والتخلص من المشكلة المزمنة التي تسللت إلى حياتي منذ سن المراهقة، وحتى فترة سابقة ليست بالبعيدة، منذ فترة قليلة كنت أخجل وأخشى من تبعات الحديث عن هذه المشكلة واليوم أملك الشجاعة الكافية الحمد لله.
اكتئاب صبا
الأمر ذاته انسحب أيضاً على الفنانة صبا مبارك، التي باحت إحدى المقابلات التلفزيونية، إنها «عانت من تراكمات منذ الطفولة وصعوبات بالحياة، أدت إلى إصابتها بنوع غير سهل من الاكتئاب، وكان أمامها أن تتهرب منه أو تواجهه بكل شجاعة واختارت أن تواجهه لكي تتخلص منه»، وأشارت آنذاك إلى أن «الأزمات النفسية ليست بسيطة واللجوء للطبيب النفسي أمر مهم للغاية لأن تخطيها أمر صعب»، وبينت أن «الكثير من المشاهير الذين تسلط عليهم الأضواء يرون أن التحدث عن إصابتهم بتعب نفسي شيء لا يصح قوله، ولكنها قررت التحدث عن ما مرت به لأول مرة من أجل توعية الناس ودعم من يعانون مثلها من أي مرض أو اعتلال نفسي».
اقرأ أيضاً:
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-10-1.4224294" target="_blank">الطب النفسي وجهة نجوم الرياضة للنجاة من الاكتئاب</a>
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-10-1.4224297" target="_blank">تعيين أول وزيرة بريطانية لشؤون «الوحدة»</a>
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-10-1.4224295" target="_blank">11 خرافة تحيط بالصحة النفسية</a>
<a href="https://www.albayan.ae/health/mental/2021-08-10-1.4224293" target="_blank">بين المرض النفسي والاضطرابات النفسية</a>

مبدعون يواجهون الضغوطات النفسية بالأعمال الفنية

target9205186942914590944.jpg

الإنسان عبارة عن كتلة من المشاعر، يحملها في أعماقه، يتأثر كثيراً بمحيطه، وبما تفرزه الحياة من تحديات وعراقيل تضعها في طريقه، البعض ينجح في تجاهل هذه التحديات، وآخرون يقعون أسرى لإراداتها.

الجوع الحقيقي هو الجوع الذي نشعر به بعد انقطاع مدة عن الطعام ونشعر بالرغبة في الأكل للشعور بالجوع والحصول على الطاقة التي يحتاجها الجسم وبمجرد الانتهاء من تناول الطعام حتى امتلاء المعدة، وبإمكانك التوقف عن تناول الطعام.
ولن تشعر بالذنب بمجرد انتهائك من الأكل. هذا هو الجوع الحقيقي ننشغل في العمل ومع مرور الوقت ويبدأ الجوع بالتدريج، أما الجوع العاطفي أو الجوع الوهمي هو استعمال الطعام لجعلك تشعر بحالة أفضل، وذلك لإشباع رغباتك النفسية والعاطفية بدلاً من إشباع الجوع الحقيقي فقط فالجوع العاطفي يعرف على انه استجابة للمشاعر، سواء أكانت هذه المشاعر جيدة أم سيئة.
طبعاً يعد هذا النوع من الجوع أحد الأسباب التي تؤدي لعدم الالتزام بحمية غذائية بسبب الضغوطات، وبعض المشاعر مثل الحزن، الاكتئاب، الوحدة، والملل وأيضاً في بعض الأحيان السعادة قد تؤدي لهذا النوع من الجوع بمجرد الانتهاء من تناول الطعام، فإنك ستشعر بالذنب والندم.
ولكن السؤال كيف يمكننا التعرف إن كان ما نشعر به هو جوع حقيقي أو جوع عاطفي:
الجوع العاطفي يأتي فجأة بطريقة غريبة وبدون تفكير، بينما الجوع الحقيقي يأتي تدريجياً.
وأيضاً من النقاط المهمة التي يمكننا التعرف لنوع الجوع الذي نشعر به هو نوع الطعام.
الجوع العاطفي يجعلك تتوق لتناول نوع محدد من الطعام: في حالة الجوع الحقيقي أي نوع من الطعام يبدو مناسباً لك بما فيه الطعام الصحي من الخضار والفاكهة.
بينما في الجوع العاطفي ستتوق لأنواع محددة من الطعام وتحديداً الأكل غير الصحي والحلويات العالية بالسكريات
فالجوع العاطفي عادة سيقودك للأكل بدون وعي: بحيث يمكنك تناول كمية كبيرة بدون أن تعي ذلك أو حتى بدون أن تستمتع بها، حيث أنك في حالة الجوع الحقيقي ستكون مدركاً للكميات أكثر وستأخذ حاجتك لا أكثر.
وبالعادة الجوع العاطفي لن يشبعك حتى لو امتلأت معدتك بالطعام الزائد عن الحد لأنك ستبقى تطلب المزيد حتى تشعر بعدم الارتياح والشبع المفرط، بينما في حالة الجوع الحقيقي ستبقى تأكل إلى أن تأخذ احتياجك من الطعام فقط.
ويؤدي الجوع العاطفي للإفراط في تناول الطعام وبالتحديد الأطعمة عالية السعرات مما يؤدي لزيادة وزن هائلة إذا لم يتم السيطرة عليها.
فيجب التعرف وتحديد محفزاته لتجنب هذا النوع من الجوع.
علينا الحرص والمحافظة على الوجبات الرئيسية الثلاث والتأكد من احتوائها لجميع العناصر الغذائية من (نشويات-بروتينات-خضروات-فواكه-منتجات الألبان-الدهون الصحية)
شرب كميات كافية من الماء.
وأيضا أخذ ساعات كافية من النوم لتأثير قلة النوم على هرمونات الجسم والحالة المزاجية للشخص.
أيضا عدم توفير أو شراء الأطعمة المرغوبة في وقت الأكل العاطفي وتعويضها بتوفير البدائل الصحية
ممارسة الرياضة ساعة على الأقل يومياً لأنها تزيد إفراز هرمونات السعادة
ويعد الشعور بالضغط النفسي من مسببات الجوع العاطفي: وعلمياً الضغط النفسي وخاصة إذا كان مزمناً يعمل على إفراز هرمونات الكورتيزون التي تزيد من الجوع والحاجة إلى الطعام المالح والحلو.
في النهاية إن التغلب على الجوع العاطفي أو الوهمي ليس بالأمر السهل ولكنه يحتاج إلى الإرادة والثبات وإيجاد طرق بديلة لتفريغ الطاقة السلبية. ودمتم سالمين

نتائج البحث عن: التغلب على الاكتئاب